Categories: Dinh dưỡng

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn nghiện đường

Ăn vặt thường xuyên, lười biếng, thèm ăn đồ ngọt tráng miệng là những dấu hiệu tưởng chừng đơn giản nhưng lại cảnh báo cơ thể bạn đang nghiện đường.

Theo The Health Site, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng huyết áp, gây trầm cảm, béo phì và mệt mỏi. Nhưng làm thế nào để kiểm tra bạn có tiêu thụ nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày hay không? Chuyên gia dinh dưỡng Sneha Sadhwani sẽ cho bạn biết các dấu hiệu đơn giản cảnh báo bạn đang nghiện đường.

Thèm ăn thực phẩm không lành mạnh

Khi bạn bị nghiện đường, có một triệu chứng phổ biến, đó là thèm ăn các món giàu carbohydrate như bánh mỳ, khoai tây chiên, bánh kẹo, nước ngọt… Những thực phẩm này khiến đường huyết tăng giảm đột ngột thường xuyên. Khi cơ thể cảm nhận glucose trong máu bị giảm, bạn sẽ lại càng thèm đường hơn và ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh hơn.

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn nghiện đường5 dấu hiệu chứng tỏ bạn nghiện đường

Những người bị nghiện đường thường có xu hướng thèm ăn những món ăn vặt không lành mạnh. Ảnh: Seedoc.

Lười biếng, uể oải

Nếu cảm thấy lười vận động, bạn đang tiêu thụ quá nhiều đường. Khi lượng đường trong cơ thể quá nhiều, nó được chuyển đổi thành chất béo, khiến bạn uể oải và chậm chạp.

Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Trong khi di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra ADHD, tiêu thụ lượng đường quá mức cũng là nguyên nhân cơ quản gây ra chứng rối loạn này.

Từng cai nghiện đường

Bạn đã từng cắt giảm lượng đường nhưng nếu gặp phải triệu chứng như đau đầu hoặc cảm thấy buồn rầu, chứng tỏ bạn đang nghiện đường.

Muốn ăn tráng miệng

Nếu thèm ăn đồ ngọt sau bữa chính, bạn cần xem lại nhu cầu tiêu thụ đường của cơ thể. Những người nghiện đường thường không thể chịu nổi nếu không ăn tráng miệng, thậm chí trở nên khó chịu, mệt mỏi, tức giận nếu thiếu đi món ngọt ưa thích.

Phương Mai
Nguồn: Zing

adminyhoc

Recent Posts

Thói quen buổi sáng đánh bay mỡ bụng sau tuổi 40

Bước sang tuổi 40 quá trình trao đổi chất chậm hơn, thay đổi hormone khiến…

2 days ago

Sau tuổi 45 tránh xa 9 thực phẩm này để cơ thể khỏe mạnh

Duy trì sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh khi bước sang tuổi 45 hãy…

3 days ago

5 lỗi dưỡng da sai khiến phụ nữ trung niên già nhanh hơn

Dù đã rất chăm chỉ dưỡng da hàng ngày nhưng làn da vẫn xuống cấp…

4 days ago

Bí mật của làn da không tuổi: 7 thói quen giúp giảm nếp nhăn trên da

Nếp nhăn là dấu hiệu của lão hóa da nhưng nếu duy trì 7 thói…

5 days ago

6 loại hạt vàng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Những loại hạt vàng dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng khi ăn mà còn…

5 days ago

Những bài thuốc trị bệnh hay từ hạt vải

Hạt vải hay lệ chi hạch tưởng chừng bỏ đi, nhưng khi được sấy khô…

1 week ago