Categories: Sức khoẻ

4 lý do tốt để nên ăn món tráng miệng mỗi ngày

Những món tráng miệng giúp bạn có bữa ăn thật thú vị, hấp dẫn với đầy đủ hương vị cay chua mặn ngọt!.

Theo nghiên cứu mới cho thấy ăn đồ ngọt một cách hợp lý không hẳn là có hại cho sức khỏe, cũng không ảnh hưởng nhiều vóc dáng đặc biệt ở phụ nữ! Thực sự những món tráng miệng giúp bạn có bữa ăn thật thú vị, hấp dẫn với đầy đủ hương vị cay chua mặn ngọt!.

Giúp bảo vệ sức khỏe

Socola đen- giàu cacao thật tốt cho sức khỏe, nếu mỗi ngày tiêu thụ vài thanh socola đen giúp cơ thể có các chất chống oxy hóa. Điều này giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và giảm nguy cơ tai biến tim mạch…Theo các nhà nghiên cứu Mỹ và Thụy Điển thì mỗi ngày hãy nên dùng vài thanh socola đen mà bạn không có cảm giác phải lo lắng hoặc “tội lỗi” gì về sức khỏe của bạn!

Giúp tránh ăn vặt

Một nghiên cứu cho thấy tốt hơn bạn nên dùng một phần bánh ga tô nếu bạn thấy thích ” thèm muốn” còn hơn là từ chối để rồi không thể làm chủ được “cơn thèm”, bạn lại ăn hết cả gói kẹo hay cả cái bánh…Điều quan trọng là cần có ý thức trong lựa chọn thức ăn một cách hợp lý, chính điều này giúp tránh ăn vặt, không kể đến với những chiếc bánh tự làm ở nhà vẫn tốt hơn những thức ăn “công nghiệp” với nhiều chất phụ gia và chất bảo quản!

 

Tăng thêm năng lượng trong ngày

Bắt đầu ngày mới với bữa điểm tâm với chút hương vị ngọt cũng là cách tốt cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu của Đại học Tel Aviv tiến hành nghiên cứu 200 người trưởng thành có buổi điểm tâm sáng sớm với thức ăn ngọt trong “tháng nhịn ăn”. Họ nhận thấy rằng việc tiêu thụ nhiều năng lượng vào buổi sáng sẽ tiếp được năng lượng cho cơ thể cả ngày, giúp duy trì các hoạt động tốt đến chiều tối.

Thúc đẩy tham gia các hoạt động thể dục thể thao

Theo báo cáo của “Reader’s digest” thì nếu bạn thích thú để ăn món tráng miệng, điều này giúp thúc đẩy, tăng thêm niềm vui thích để tham gia các hoạt động thể chất trong ngày. Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng hai điều cùng một lúc: thưởng thức được bữa ăn ngon mà không cảm thấy “hối tiếc” và sau đó các hoạt động vui chơi, thể thao giúp “đốt cháy” lượng mỡ!.

BS. Ái Thủy

Nguồn: SKĐS

adminyhoc

Recent Posts

Thói quen buổi sáng giúp mát gan, cơ thể khỏe mạnh cả ngày

Những thay đổi nhỏ trong thói quen mỗi buổi sáng không chỉ giúp cơ thể…

20 hours ago

Tác dụng của cây cam thảo đối với hệ tiêu hoá

Cây cam thảo tên khoa học là Glycyrrhiza glabra hoặc Glycyrrhiza uralensis là một loại…

2 days ago

Những ai nên hạn chế dùng điều hòa quá lạnh khi ngủ

Nắng nóng gay gắt việc ngủ trong điều hòa giúp chúng ta cảm thấy dễ…

4 days ago

Thời điểm vàng để ăn các loại hạt giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa

Để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động…

4 days ago

Những tác dụng của cây nghệ vàng đối với hệ tiêu hoá

Cây nghệ vàng được ví như một dược liệu quý trong điều trị một số…

5 days ago

Những tác dụng của cây oải hương đối với sức khoẻ

Oải hương là một loại cây có nguồn gốc từ châu Phi và Địa Trung…

5 days ago