13 bài tập cơ mặt hiệu quả nhất của chuyên gia tạo hình giúp bạn xóa nếp nhăn, khôi phục làn da căng mịn

Làm đẹp những nét trên khuôn mặt hay còn gọi là facebuilding, là một bộ các kỹ thuật do bác sĩ phẫu thuật tạo hình người Đức Reinhold Benz phát minh. Phương pháp này giúp khôi phục cơ mặt, giảm nếp nhăn

Chúng tôi đã lựa chọn 13 bài tập hiệu quả nhất giúp da mặt của bạn căng và mịn màng. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Loại bỏ vết nhăn chân chim ở đuôi mắt

Đặt ngón tay của bạn vào đuôi mắt và nhắm mắt lại. Các ngón tay của bạn sẽ được kéo vào giữa. Đừng chặn cản cơ hoạt động

Giữ tư thế này trong 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

2. Ngăn mí trên bị sụp

Căng mắt to hết cỡ. Nhìn chằm chằm để đảm bảo trán bạn không bị nhăn

Giữ trong 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

3. Loại bỏ nếp nhăn trên sống mũi

Nhíu cho lông mày kéo vào giữa. Để tránh nếp gấp, ấn ngón tay trên phần da phía trên lông mày và giữ, tránh di chuyển. Giữ trong 6 giây và lặp lại 5-20 lần.

4. Làm trán đẹp

Hình bên trái, trán bị nhăn. Để ngăn điều này, đặt các ngón tay lên phía trên lông mày của bạn. Cố gắng nhấc lông mày, đồng thời giữ cho các ngón tay không di chuyển. Tạo lực đẩy và ép giữa cơ trên lông mày và ngón tay giữ.

Quan trọng: Các ngón tay cần chiếm ưu thế. Đừng để lông mày của bạn nhấc lên. Nếu không sẽ phản tác dụng. Làm căng cơ rồi đếm đến 6, sau đó thư giãn. Lặp lại 5-20 lần.

5. Làm trẻ hóa má trên và ngăn không cho khóe miệng bị sụp

Kéo khóe miệng của bạn lên như thể đang cười. Giữ độ căng trong khoảng 6 giây, rồi sau đó thư giãn. Để ngăn các nếp nhăn và nếp gấp, hãy đặt ngón trỏ vào đuôi mắt và ngón cái vào cánh mũi.

Lặp lại 5-20 lần.

6. Tạo cơ miệng vòng cầu và môi đẹp

Chụm đôi môi của bạn lại với nhau. Để tránh nhăn, hãy đặt đầu ngón trỏ vào khóe miệng và kéo nhẹ đôi môi sang 2 bên.

Giữ căng hết cơ trong 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

7. Tăng sức bền cho cằm và cổ

Làm căng cơ cổ bằng cách hạ thấp môi dưới. Nếu bạn làm đúng, cổ bạn sẽ căng. Giữ căng trong khoảng 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

8. Ngăn cằm chẻ xuất hiện

Đặt một nắm đấm dưới cằm như trên hình. Hạ thấp hàm, tạo lực ấn ngược lại với nắm đấm. Giữ căng tối đa trong 6 giầy. Lặp lại 5-20 lần.

9. Căng cơ cổ và xóa bỏ cằm xị

Giữ thẳng vai và lưng, ngửa cổ lên. Bạn sẽ cảm thấy da từ cằm trở xuống bị căng. Kéo hàm dưới lên để da được căng hơn. Căng cơ cằm và cổ trong 10 giây. Lặp lại 3 lần.

10. Làm đẹp khu vực da quanh mắt và ngăn ngừa chân chim

Mát-xa thái dương và đỉnh đầu bằng ngóng tay trong 1-2 phút. Việc này sẽ khiến bạn cảm thấy được thư giãn hoàn toàn. Thử kéo tai. Bạn sẽ cảm thấy da trên thái dương cũng cử động, từ mặt ra phía sau đầu. Việc này giúp ngăn ngừa vết chân chim. Căng thái dương và cơ tai, giữ căng tối đa 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

11. Ngăn nếp ngăn giữa lông mày

Xếp 3 ngón tay lại với nhau, đặt lên trên trán ở hai bên dọc nếp nhăn. Ngón đeo nhẫn phải nằm ngay dưới mép lông mày của bạn. Làm căng da bằng cách kéo ngón tay sang hai bên. Giữ da căng, cố gắng dồn lông mày và giữ tư thế này. Giữ căng tối đa 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

12. Căng mí mắt trên và cơ vòng mắt

Nhắm chặt mắt lại. Bạn sẽ cảm thấy mí mắt nặng và bám vào nhau. Giữ căng trong 6 giây. Lặp lại 5-20 lần.

13. Kéo khóe miệng

Mím môi của bạn lại với nhau. Kéo khóe miệng lên từ vị trí này. Giữ căng tối đa trong 6 giây và sau đó thư giãn. Lặp lại 5-20 lần.

Những nguyên tắc cơ bản

Trước khi tập, hãy rửa tay và tẩy sạch lớp trang điểm.

Hãy quan sát những thay đổi trên khuôn mặt của bạn trong quá trình tập: các nếp nhăn xuất hiện và nổi lên như thế nào. Nhấn ngón tay của bạn vào vùng có nếp nhăn để ngăn cản chúng nổi lên.

Đảm bảo rằng bạn chỉ căng cơ mà bạn nên căng trong những bài tập đặc biệt đó; làm khác là sai.

Sau khi hoàn thành, hãy rửa mặt bằng nước lạnh, thoa kem dưỡng. Để phục hồi mạnh mẽ cần ít nhất 10-15 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Để duy trì tác dụng, hãy lặp lại 2-3 lần một tuần.

Video: Vẽ đôi mắt – Cửa sổ của tâm hồn

Theo Brightside
Nhất Tâm

Nguồn: ĐKN