Yoga cho trẻ: Đủ thứ lợi ích!

Yoga ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ giúp người lớn để giải tỏa áp lực trong cuộc sống, cải thiện sức khỏe bản thân, với trẻ em, yoga cũng cho thấy những lợi ích đáng kể.

Theo các chuyên gia, trẻ có thể vận dụng những kỹ thuật của yoga mà chúng học được qua các tình huống liên quan tới những vấn đề học hành quá tải bạn bè và nhiều chuyện khác nữa. Hãy xem những lợi ích mà yoga mang lại cho trẻ là gì nhé!

Cải thiện sức khỏe thể chất cho trẻ

Cũng như với bất cứ người luyện tập yoga nào, với trẻ em tập yoga, các bài tập có thể mang đến những lợi ích về mặt thể chất như cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh; tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp; cải thiện tiêu hóa; tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ em.

Rèn luyện khả năng tập trung

Khi tập yoga, trẻ sẽ học được cách tập trung tuyệt vời. Khi tập yoga, trẻ phải học cách tự có ý thức kỷ luật cho bản thân như kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ để bình tĩnh trong mọi trường hợp… Từ đó, giúp trẻ xây dựng được khả năng tập trung rất tốt.

Rèn luyện tính kiên nhân

Việc tập 1 bài yoga trong vòng 5 phút, hay 1 buổi yoga sẽ giúp bé vận động, thở, thư giãn 1 cách cân bằng. Và bằng cách này, trẻ cũng được rèn luyện về tính kiên trì nhẫn nại nữa đó!

Giảm stress cho trẻ

Lịch học dày đặc cùng những thời khóa biểu chống chất và cả áp lực từ cha mẹ khiến cho những đứa trẻ thời hiện đại đôi khi rơi vào trạng thái stress. Với các bài tập yoga, trẻ có thể được rèn luyện về sự kiểm soát bản thân, biết tự giữ bình tĩnh và tự bản thân cảm thấy an toàn cho dù môi trường bên ngoài như thế nào.

Giúp trẻ hòa đồng hơn

Các bài tập yoga có rất nhiều hoạt động giúp trẻ học kỹ năng làm việc nhóm, chơi với bạn, đặc biệt với các động tác cần sự hỗ trợ của nhau. Qua các bài tập này bé sẽ yêu bản thân và những bạn xung quanh hơn.

Vũ Vũ