Thử ngay động tác tập 100 giây để chữa đau lưng hiệu quả nhất
Những bài tập tay hay bài tập Pilates (hệ thống các bài tậpluyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900) dưới đây vừa giúp giảm căng cơ và đau mỏi vùng lưng mà còn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện tư thế của bạn.
Bạn nên tập các bài tập này ít nhất 4 lần/tuần và lặp lại nhiều lần để chữa và phòng chống đau lưng.
Quỳnh Trang
Việt hóa từ ExcerciseForInjuries.com và SELF.com
Bệnh truyền nhiễm là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới.…
Cảm cúm gây ảnh hưởng cho sức khỏe của người mắc, nhưng có một số…
Bệnh tay chân miệng thường diễn biến nhẹ và có thể tự khỏi sau 7-10…
Ung thư đại trực tràng là một trong những căn bệnh nguy hiểm ở hệ…
Những loại thực phẩm từ tự nhiên dưới đây không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng…
Rau trai (thài lài trắng) thường mọc hoang ở các bờ ruộng nhưng chúng lại…