Thử ngay động tác tập 100 giây để chữa đau lưng hiệu quả nhất
Những bài tập tay hay bài tập Pilates (hệ thống các bài tậpluyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900) dưới đây vừa giúp giảm căng cơ và đau mỏi vùng lưng mà còn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện tư thế của bạn.
Bạn nên tập các bài tập này ít nhất 4 lần/tuần và lặp lại nhiều lần để chữa và phòng chống đau lưng.
Quỳnh Trang
Việt hóa từ ExcerciseForInjuries.com và SELF.com
Đối với người mắc bệnh ung thư nói chung, ung thư xương nói riêng việc…
Ung thư là căn bệnh mang tên tử thần, là nỗi ảm ảnh của nhân…
Trong các bệnh về xương khớp, ung thư xương là một loại ung thư hiếm…
Bao hoạt dịch khớp có vai trò quan trọng trong việc bôi trơn, giảm ma…
Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng phổ biến của cột sống, là nỗi…
Để sở hữu làn da đẹp rạng rỡ, chế độ ăn uống đóng vai trò…