Thử ngay động tác tập 100 giây để chữa đau lưng hiệu quả nhất
Những bài tập tay hay bài tập Pilates (hệ thống các bài tậpluyện được phát triển bởi Joseph Plates vào đầu năm 1900) dưới đây vừa giúp giảm căng cơ và đau mỏi vùng lưng mà còn làm săn chắc cơ bụng, cải thiện tư thế của bạn.
Bạn nên tập các bài tập này ít nhất 4 lần/tuần và lặp lại nhiều lần để chữa và phòng chống đau lưng.
Quỳnh Trang
Việt hóa từ ExcerciseForInjuries.com và SELF.com
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…