Vì sao nên nhai kẹo cao su khi căng thẳng

Nhai kẹo cao su giúp bạn bớt lo lắng, cải thiện tâm trạng đồng thời hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung chú ý.

Thói quen nhai kẹo cao su đem đến nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn kẹo cao su khi căng thẳng, theo Lifehack.

Ảnh: Lifehack.

Giảm lo lắng

Các thử nghiệm chỉ ra nhai kẹo cau mỗi ngày trong 2 tuần làm giảm đáng kể sự lo lắng. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức sau khi nhai.

Cải thiện tâm trạng

Bằng cách kích thích lưu thông máu và nước bọt, nhai kẹo cao su giúp bạn phấn chấn hơn. Bên cạnh đó, mùi vị kẹo cao su cũng khiến đầu óc thư thái.

Giảm nồng độ cortisol

Một trong những tác dụng lớn nhất của kẹo cao su là hạn chế nồng độ cortisol hay còn gọi hormone stress. Các nghiên cứu chỉ ra lượng cortisol trong nước bọt hạ thấp khi nhai kẹo cao su.

Tăng cường độ tỉnh táo và lưu thông máu đến não

Hoạt động nhai tác động và tăng cường chức năng 8 phần trên não.

Hỗ trợ trí nhớ và chú ý

Người thường ăn kẹo cao su nhớ lâu hơn và lưu giữ thông tin tốt hơn 10% so với những ai không có thói quen này.

Lưu ý, để tận dụng ích lợi của kẹo cao su mà không làm hỏng răng, bạn hãy chọn những loại kẹo cao su không đường. Ngoài ra, người mắc bệnh tiêu hóa nên thận trọng khi nhai kẹo.

Minh Nhật

Nguồn: VnExpress