Vệ sinh mũi đúng cách để bảo vệ cơ thể khỏi môi trường ô nhiễm

Với mức độ ô nhiễm tăng cao, cư dân Hà Nội đã được khuyến cáo hạn chế ra ngoài. Vậy bạn đã biết cách làm sạch hệ hô hấp trong thời điểm ô nhiễm này chưa?

Trong 4 tháng đầu năm 2016, Đại sứ quán Mỹ tại Hà Nội đã thông báo chỉ số chất lượng không khí AQI dao động từ 119 đến 388, thậm chí đạt mức nguy hiểm ở ngưỡng 338 điểm. Mới đây, một số chuyên gia cho biết thiết bị quan trắc có phát hiện chất độc thủy ngân trong không khí. Những điều này cho thấy Hà Nội đang bị ô nhiễm không khí nặng ở mức báo động.

Nguồn không khí ô nhiễm ảnh hưởng trực tiếp và nghiêm trọng đến sức khỏe của con người đặc biệt gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn, viêm phổi hay ung thư. Vì vậy, trang bị ngay những kiến thức dưới đây để phòng ngừa và đối phó với tình trạng này là vô cùng cần thiết.

Cách vệ sinh mũi để làm sạch và bảo vệ đường hô hấp

Bước 1:

Bước 2:

Bước 3:

Bước 4:

Bước 5:

Lưu ý:

– Luôn đeo khẩu trang chất lượng khi ra đường để bảo vệ đường hô hấp khỏi khói bụi và các chất gây ô nhiễm.

– Không tự ý loại bỏ lông mũi bởi chúng có tác dụng ngăn ngừa lượng vi khuẩn, bụi xâm nhập vào trong và cân bằng môi trường bên trong hốc mũi.

– Giữ môi trường ở sạch sẽ thoáng mát để tránh gây hại cho đường hô hấp.

– Hạn chế ra đường vào giờ tan tầm hoặc khu vực có mức khói bụi cao.

– Bổ sung các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.