Categories: Sức khoẻ

Thời điểm thưởng thức cà phê tốt nhất, không phải thèm là uống như nhiều người đang làm

Không phải lúc nào uống cà phê cũng giúp bạn tỉnh táo và tốt cho sức khỏe đâu.

Từ 7-9 giờ sáng

Nhiều người cho rằng uống cà phê vào sáng sớm giúp tỉnh táo và học tập, hiệu quả hơn. Tuy nhiên theo các chuyên gia uống vào thời điểm này không tốt chút nào. Vì đây là khoảng thời gian lượng hormone cortisol đang ở mức cao nhất, giúp bạn tỉnh táo tự nhiên. Nếu uống cà phê từ 7-9 giờ sáng, bạn rất dễ bị mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều

Từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều là thời điểm mức hormone cortisol của bạn lại tăng lên một lần nữa. Do đó bạn cũng không nên uống cà phê vào lúc này.

Từ 6 giờ chiều đến 7 giờ tối

Đừng bao giờ uống cà phê từ 6 giờ chiều đến 7 giờ tối. Nó có thể khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng, bạn sẽ bị mất ngủ hay bồn chồn, lo lắng.

Uống cà phê trong hoặc sau bữa ăn

Bạn cũng không nên uống cà phê trong hoặc sau bữa ăn. Nó có thể cản trở hấp thu sắt trong cơ thể. Những người thiếu máu cần tránh thức uống này. Bạn nên duy trì một khoảng cách giữa bữa ăn và thời gian uống cà phê, đặc biệt là uống cà phê sữa.

Ngoài ra, hãy tránh uống cà phê khi bạn đang lo lắng, căng thẳng. Để đảm bảo cho sức khỏe và tỉnh táo làm việc cũng như tránh mất ngủ, bạn nên uống cà phê khi lượng hormone chống stress do cơ thể tiết ra giảm dần. Thời gian tốt nhất để uống cà phê là 09:30-11:30 và 13:30-17:30. 

Uống một cốc cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Mỗi ngày bạn chỉ bạn nên uống 1-2 ly cà phê.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia

 

Nguồn: Emdep

adminyhoc

Recent Posts

Những nguyên tắc bảo vệ gan khi thời tiết giao mùa

Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…

1 day ago

Bệnh viêm gan B và những dấu hiệu nhận biết

Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…

1 day ago

Những điều cần lưu ý khi dùng cây hoa nhài trị bệnh

Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…

3 days ago

Bóng chuyền môn thể thao giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…

4 days ago

Bơi giải pháp điều trị gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả

Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…

5 days ago

Đạp xe thường xuyên giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…

1 week ago