Thói quen “cực” hại cho sức khỏe phải bỏ ngay hôm nay

Nhiều thời gian hằng ngày gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe bạn phải bỏ ngay hôm nay.

Cắn móng tay

Bạn cần bỏ ngay thói quen cắn móng tay dể không gây hại sức khỏe.

Thói quen này không chỉ thường gặp ở trẻ
nhỏ mà nhiều người lớn cũng có thói quen cắn móng tay. Nhiều bạn gái
thường cắn móng tay mỗi khi cảm thấy lo lắng điều gì đó. Kết quả là móng
tay bị nham nhở, quá sát với phần thịt, dẫn đến sưng đau móng tay, thậm
chí bị nhiễm trùng. Thường xuyên cắn móng tay còn có thể làm biến dạng
ngón tay.

Móng tay còn chứa rất nhiều vi khuẩn,
trứng các loại ký sinh trùng vì thế việc cắn móng tay còn khiến chúng ta
nhiễm giun sán. Ngoài ra, cắn móng tay còn làm hại đến răng và làm mỏi
khớp thái dương. Điều đó làm ảnh hưởng đến sức nhai và cách phát âm. Để
hạn chế cần thường xuyên cắt tỉa móng tay cũng là một cách để nhắc nhở
bạn không được phá huỷ bộ móng tay.

Chỉ ngủ 4 tiếng

Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi
ngày, thì nhiều khả năng bạn cần lo ngại về tình trạng thiếu ngủ. Nghiên
cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng,
nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo
ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600
người có cân nặng và khổ người bình thường trong 3 năm đã cho thấy
thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.

Uống nước ngay sau khi đánh răng

Không uống nước ngay sau khi đánh răng.

Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác
dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên
súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước gì trong ít
nhất nửa giờ sau khi đánh răng.

Về lý thuyết thì khuyến nghị này rất hợp
lý. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng,
và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ
sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt
trên răng là hoàn toàn có lý. Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ
đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”.

Giữ điện thoại bằng vai và cổ

Nếu bạn giữ điện thoại bằng cách dùng vai và cổ để bàn tay được tự do, nó có thể dẫn đến cứng cổ.

Tư thế cầm điện thoại đúng cách là giữ chiếc điện thoại vào tai, đầu thẳng và cổ thẳng, không nghiêng sang hai bên.

Theo Trí thức trẻ

Nguồn: TTOnline