Thiếu ngủ đã và đang trở thành vấn đề vô cùng phổ biến, dẫn đến hàng loạt hệ quả đối với sức khỏe. Để khắc phục tình trạng này, câu lạc bộ David Lloyd Clubs ở Sidcup (Anh) quyết định thử nghiệm phương pháp tập gym bằng giấc ngủ.
Giới thiệu về lớp “tập ngủ”
Cụ thể, theo Bored Panda, người tham gia lớp “tập ngủ” sẽ có 15 phút thực hiện động tác giãn cơ rồi chìm vào giấc ngủ kéo dài 45 phút trong môi trường “nhiệt độ lý tưởng”. Đại diện David Lloyd Clubs cho biết phương pháp này nhằm hồi sinh tâm trí, cải thiện tâm trạng và đốt calories. Không chỉ đảm bảo lợi ích như buổi tập gym thông thường, lớp “tập ngủ” còn giúp thư giãn hiệu quả.
Người tham gia lớp “tập ngủ” được nghỉ ngơi thoải mái trong 45 phút. Ảnh: Napercise.
Trước đây, khoa học đã đưa ra nhiều bằng chứng khẳng định lợi ích của giấc ngủ ngắn giữa ngày. Nghiên cứu của Đại học Allegheny (Mỹ) chỉ ra ngủ 45 phút trưa hỗ trợ con người đối phó với stress hiệu quả hơn. Một công trình khác do Đại học California-Berkeley kết luận ngủ trưa làm tăng khả năng học tập của não bộ.
Minh Nhật
Nguồn: VnExpress
Viêm gan B là một bệnh lý truyền nhiễm do các virus chủng HBV gây…
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…