Tạm biệt nếp nhăn với 5 động tác yoga

Các động tác này tác động trực tiếp lên lớp trung bì và hạ bì, giúp máu huyết lưu thông.

Chỉ với 5 động tác đơn giản trong 20 phút mỗi ngày và lặp lại 6 lần mỗi tuần, không cần bất cứ tác động bên ngoài nào khác như tiêm botox, phẫu thuật thẩm mỹ, bạn có thể ngạc nhiên với kết quả diệu kì.

Các động tác này tác động trực tiếp lên lớp trung bì và hạ bì, giúp máu huyết lưu thông, các chất dinh dưỡng nhờ đó có thể tới nuôi dưỡng từng tế bào da nhỏ nhất. Bạn sẽ có làn da căng bóng, các nếp nhăn hoàn toàn biến mất và bạn có thể thấy rõ ràng làn da có độ đàn hồi, gương mặt trẻ ra đến vài tuổi so với trước khi tập luyện. Bên cạnh đó, việc tập luyện hàng ngày còn giúp cho việc thẩm thấu các sản phẩm chăm sóc da mặt trở nên dễ dàng hơn, do đó nếu bạn đang cảm thấy việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền vẫn chưa được như mong đợi, hãy thử kết hợp các động tác dưới đây để cảm nhận sự khác biệt.

1. Động tác chữ V

Bài tập này tốt cho nhưng người có mí mắt bị sụp, bọng mắt, mắt có vết chân chim

– Bước 1: Ấn cùng lúc hai ngón tay giữa vào góc trong của lông mày, sau đó dùng ngón trỏ ấn góc ngoài cùng lông mày. Ngón tay trỏ và ngón giữa tạo thành hình chữ V.

– Bước 2: Nhìn lên trần nhà, nâng mí mắt, mở to mắt và thư giãn

– Bước 3: Lặp lại động tác trong thêm sáu lần và kết thúc bằng cách nhắm chặt mắt lại trong 10 giây.

2. Nụ cười mềm mại

Động tác này tốt cho những người có nếp nhăn vùng má, hay làn da bị chảy xệ

– Bước 1: Dùng môi bặm vào trong răng, miệng tạo thành hình chữ O

– Bước 2: Giữ nguyên môi như vậy và cười tươi, lặp lại 6 lần

– Bước 3: Giữ nguyên miệng cười, đồng thời đặt một ngón tay trỏ lên cằm, di ngón trỏ từ dưới lên trên trong khi đầu di chuyển từ trước ra sau. Bạn hãy lặp lại động tác này 3 lần.

3. Căng trán

– Bước 1: Đặt chụm 10 đầu ngón tay lên vùng trán, từ lông mày cho đến sát chân tóc.

– Bước 2: Nhẹ nhàng miết đầu ngón tay từ trong ra phía ngoài thái dương, miết nhẹ làm da căng lên.

– Bước 3: Thư giãn và lặp lại 10 lần.

4. Đôi mắt gợi cảm:

Động tác này giúp cải thiện cho đôi mắt có hốc mắt sâu và lông mày rủ

– Bước 1: Đặt ngón tay trỏ dưới mắt, đầu ngón tay chỉ vào mũi.

– Bước 2: Bặm môi che đi hàm răng và mở miệng

– Bước 3: Ngước mắt lên trần nhà và rung ngón tay  trong 30 giây.

5. Động tác hươu cao cổ

Động tác này giúp xóa bỏ các nếp nhăn và làm căng da vùng cổ

– Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, đặt 10 đầu ngón tay vào cổ, nhẹ nhàng miết nhẹ đầu ngón tay lên vùng da cổ từ trên xuống dưới trong khi đầu ngả từ trước ra sau.

– Bước 2: Cúi đầu về phía trước và lặp lại động tác trên 2 lần.

– Bước 3: Cuối cùng nhô môi dưới ra càng nhiều càng tốt để kéo các góc miệng hướng xuống, đặt các ngón tay lên xương đòn, cằm  nhọn hướng lên trên. Giữ nguyên tư thế kết hợp với 4 nhịp thở sâu.

Ngay từ lần đầu tiên bạn đã có thể cảm nhận sự khác biệt trên khuôn mặt của mình. Hãy chăm chỉ áp dụng bài yoga hữu ích này nhé.

Theo NShape Fitness

Nguồn: NgôiSao