Những thực phẩm hỗ trợ sức khỏe cực tốt sau say rượu

Đôi khi do phải tiếp khách hoặc vui quá độ khiến chúng ta bị say rượu. Tỉnh dậy sau cơn say là trạng thái mệt mỏi, uể oải và đau đầu. Để thoát khỏi tình trạng này chúng ta hãy sử dụng những thực phẩm hữu ích dưới đây.

Chuối giảm tác hại của sodium, giúp giảm huyết áp

Sau uống rượu, huyết áp gia tăng từ sự gia tăng natri bởi vậy để giảm nó chúng ta cần ăn chuối.

Nguyên nhân do chuối chứa kali có thể làm giảm tác hại của hàm lượng sodium cao trong cơ thể và giúp giảm huyết áp.

Sữa chua đẩy các vi khuẩn có hại ra ngoài

Đặc trưng của chất probiotic có trong sữa chua có thể giúp giảm bớt những khó chịu trong bụng do thức ăn quá nhiều.

Vi khuẩn có lợi được gọi là lactobacillus có thể cân bằng và đẩy các vi khuẩn có hại ra ngoài. Hãy ăn sữa chua để tận dụng được những lợi ích này.

Trà xanh làm giảm mức LDL hoặc cholesterol có hại

Trà xanh cũng là một lựa chọn tối ưu sau khi say rượu. Theo các chuyên gia, một ly trà xanh sẽ làm giảm mức LDL hoặc cholesterol có hại và có thể giúp làm tăng huyết áp trở lại bình thường.

Quả hạch bảo vệ động mạch

Hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, và các loại hạt khác cung cấp axit béo omega-3, chất béo không bão hòa và vitamin E có tác dụng giảm cholesterol và bảo vệ động mạch. Bởi vậy nhớ sử dụng loại quả này sau khi tỉnh táo.

Trứng giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Trứng với đầy đủ các chất đạm, vitamin B12 và D, riboflavin, và folate giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim do uống rượu gây ra. Tuy nhiên có thể bỏ qua lòng đỏ nếu cảm thấy lo lắng về cholesterol.

Cam nâng cao năng lượng & tinh thần

Cam là loại quả ngon, mát bổ chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Đặc biệt, vitamin C có trong cam có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và nâng cao tinh thần của bạn.

Các loại đậu tăng cường sức khỏe

Trong ẩm thực, đậu đỏ, đậu lăng…giúp tăng cường chất xơ tránh táo bón. Đối với người sau say rượu, những loại đậu này giúp tăng cường sức khỏe.

Rau chân vịt chống lại bệnh tật và nhiễm trùng

Sau khi say rượu, cơ thể phải làm nhiều việc để trở về vị trí cân bằng. Do đó lựa chọn rau chân vịt có đầy đủ vitamin B2, giúp chuyển hóa chất béo là rất thích hợp.

Ngoài ra, vitamin B còn có tác dụng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Gừng làm dịu các cơ quan tiêu hóa

Gừng giúp làm dịu các cơ trong hệ tiêu hóa và đẩy khí ra ngoài. Phương pháp:uống một ít trà gừng, bổ sung một salad với gừng ngâm, hoặc cho một chút gừng vào ly sinh tố để tận dụng lợi ích mà gừng mang lại.

Cá hồi tăng cường trí não

Cá hồi cung cấp axit béo omega-3 tăng cường trí não. Đặc biệt, protein trong cá hồi giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và thậm chí có thể giúp ngăn đường đột biến.

Súp lơ xanh cung cấp Magnesium kiến tâm trạng tốt hơn

Súp lơ xanh rất giàu Magnesium hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng. Do đơ chỉ cần một phần bổ sung súp lơ trong bữa ăn sẽ cho bạn gần 13% lượng magiê hàng ngày.

Nước làm sạch hệ cơ thể, thải độc

Song hành cùng các phương pháp trên là uống nhiều nước. Uống nhiều nước có tác dụng vượt qua sự mệt mỏi và làm sạch hệ cơ thể. Đặc biệt, nước còn giúp thải độc, làm giảm bớt sự trì trệ .

Theo vov.vn