Categories: Tin tức y học

Những thói quen xấu gây hại cho thận

Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc các chất thải qua nước tiểu. Nó duy trì cân bằng nước và điện giải thích hợp cho cơ thể. Vì vậy chúng ta cần chăm sóc thận thật tốt nếu không muốn bị ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đau sỏi thận (ảnh minh họa, nguồn Internet)
Dưới đây là một số thói quen gây hại cho thận bạn cần tránh.

Nhịn đi tiểu

Khi buồn tiểu, bạn cần đi càng sớm càng tốt vì tích nước tiểu trong bàng quang khiến thận bị áp lực và có thể dẫn tới suy thận.

Ăn quá nhiều muối

Ăn quá nhiều muối làm tăng huyết áp, từ đó cũng gây áp lực cho thận. Những người bị cao huyết áp nên kiểm tra thận vì cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng bởi huyết áp cao là thận.

Uống đồ uống có ga

Đồ uống có ga chứa nhiều caffeine gây tổn thương cho thận. Nó gây ra tình trạng tăng huyết áp ảnh hưởng tới thận.

Không ngủ đủ

Ngủ giúp phục hồi và tái tạo mô thận. Không ngủ đủ giấc hoặc bị rối loạn giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp lên thận. Nghiên cứu chỉ ra rằng gián đoạn giấc ngủ có thể gây suy thận.

Không uống nước

Phần lớn mọi người đều không uống đủ nước. Điều này gây ra sự tích tụ những chất độc hại trong thận khiến thận bị tổn thương. Những chất độc hại này sau đó được tích tụ trong máu và có thể gây tổn thương các cơ quan khác. Do vậy, bạn cần uống nước để loại bỏ các chất độc.

Thiếu vitamin B6

Nghiên cứu cho thấy vitamin B6 rất quan trọng với hoạt động của thận. Thiếu hụt vitamin này có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. Bạn cần ăn những loại thực phẩm giàu vitamin B6 như đậu xanh, rau chứa tinh bột như khoai tây, v.v…

Thiếu magiê

Loại kháng chất này cũng rất cần thiết cho thận. Magiê giúp hấp thu thích hợp và phân phối canxi trong cơ thể. Nếu bạn bị thiếu magiê, canxi sẽ lắng đọng trong thận dẫn đến sỏi thận.

Sử dụng quá nhiều cà phê

Caffein có trong nhiều loại đồ uống có ga, nước tăng lực và cà phê.  Huyết áp sẽ tăng do dư thừa caffeine và thận sẽ có nguy cơ bị tổn thương.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Đôi khi bạn dùng thuốc quá thường xuyên và quá liều. Khi đau xuất hiện, cần cân nhắc trước khi sử dụng thuốc này. Tất cả các thuốc tân dược đều có những tác dụng phụ và nhiều loại trong số chúng gây tổn thương cho thận.

Ăn quá nhiều protein

Theo nghiên cứu, quá nhiều protein trong chế độ ăn cũng có thể gây hại cho thận. Sản phẩm phụ của tiêu hóa protein là ammoniac. Nó là một chất độc trong thận cần được trung hòa. Ăn nhiều protein nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn, do vậy thận sẽ bị suy giảm chức năng

Các nhiễm trùng phổ biến không được điều trị nhanh chóng và thích hợp

Đôi khi, bạn có thể bỏ qua những triệu chứng cảm lạnh đơn giản. Bạn buộc cơ thể phải làm việc và không cho nó nghỉ ngơi thích hợp. Điều này có thể dẫn tới tổn thương thận.

Uống quá nhiều rượu

Các độc tố trong rượu không chỉ gây tổn hại cho gan mà còn gây hại cho thận. Nó làm tăng áp lực lên thận và khiến thận bị tổn thương dần dần. Do vậy, nếu không bỏ rượu được, bạn chỉ nên uống rượu ở mức vừa phải.

Hút thuốc

Hút thuốc dẫn tới cứng khớp. Việc thu hẹp và cứng các mạch máu ảnh hưởng tới sự cung cấp máu tới các cơ quan bao gồm thận. Theo nghiên cứu, hút 2 điếu thuốc mỗi ngày là đủ làm tăng gấp đôi lượng tế bào nội mô có trong máu của bạn. Đây là một tín hiệu tổn thương động mạch.

BS Tuyết Mai

(Theo Boldsky)

suckhoedoioisong.vn

Nguồn: Báo Tầm Nhìn

adminyhoc

Recent Posts

Đau hạ sườn phải cảnh bảo bệnh lý về gan

Mạn sườn phải (hạ sườn) là vùng bụng dưới bờ sườn cũng chính là vị…

4 hours ago

5 nguyên nhân gây bệnh tiêu hoá trong mùa thu đông

Các căn bệnh tiêu hoá thường gặp trong mùa thu đông như viêm loét dạ…

1 day ago

Bật mí 3 loại nước cực hiệu quả hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là một trong những nguy cơ dẫn đến xơ gan, suy…

1 day ago

Bơi môn thể thao khắc tinh phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Trong các loại hình thể thao, bơi phối hợp các động tác vận động toàn…

1 day ago

Hơi thở có mùi quả thối cảnh báo bệnh về gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhận chức năng…

1 day ago

Mũi má ửng đỏ có thể là dấu hiệu bệnh gan nhiễm mỡ

Trong cuộc sống, hiện tượng đỏ mặt chỉ xảy ra khi đi nắng, uống rượu…

3 days ago