Categories: Sức khoẻ

Nguyên nhân gây chán ăn

Em năm nay 17 tuổi, học lớp 12, từ nhỏ đã gầy, hiện tại chỉ nặng 42kg, cao 1m65. Em luôn có cảm giác chán ăn.

Em năm nay 17 tuổi, học lớp 12, từ nhỏ đã gầy, hiện tại chỉ nặng 42kg, cao 1m65. Em luôn có cảm giác chán ăn. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em làm thế nào để ăn ngon miệng và tăng cân?

Đặng Văn Thông (dangthong@gmail.com )

Nếu xét về khía cạnh dinh dưỡng người gầy là do ăn không đủ chất dinh dưỡng theo nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Muốn tăng cân thì cần ăn thêm chất béo và tăng lượng thức ăn hằng ngày. Nguyên nhân gây chán ăn có nhiều: có thể do bệnh của đường tiêu hóa, nhưng cũng có thể do bệnh lý toàn thân như gan, thận,  chán ăn tâm lý… Ngoài ra, ăn ít do thói quen nên dạ dày thu nhỏ.

Để khắc phục chứng chán, bạn nên ăn uống đúng giờ. Trước khi ăn, không nên uống nước ngọt, ăn bánh ngọt… sẽ làm cho bạn bị đầy bụng dẫn đến không muốn ăn. Nếu không muốn ăn, cần chia bữa ăn thành các bữa nhỏ, có thể không phải 3 bữa mà chia thành 6 bữa/ngày với lượng thức ăn của từng bữa ít hơn. Phối hợp đa dạng các loại thức ăn, kết hợp giữa rau xanh và các thực phẩm khác. Mặt khác, bạn thường xuyên thay đổi món để có cảm giác ngon miệng hơn.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung vitamin B, A, E, kẽm để giúp tăng cường cảm giác ngon miệng. Luyện tập thể thao giúp bạn có thể tiêu hao năng lượng từ đó bạn sẽ ăn nhiều hơn. Ngoài ra, thường xuyên đi khám sức khỏe để phát hiện bệnh ở gan, thận hay bệnh ở hệ tiêu hóa. Đôi khi rối loạn tiêu hóa cũng khiến bạn bị kém ăn, do đó cần được chữa trị sớm.

BS. Trần Quang Nhật

Nguồn: SKĐS

adminyhoc

Recent Posts

Những tác dụng của cây cỏ mực đối với hệ tiêu hoá

Cây cỏ mực hay còn gọi là cỏ nhọ nồi, hạn liên thảo, kim lăng…

7 hours ago

5 loại gia vị màu đen rất tốt cho sức khỏe

Những loại gia vị màu đen dưới đây không chỉ tăng hương vị cho món…

7 hours ago

Bí quyết bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa du lịch biển

Nghỉ hè nhiều gia đình cho trẻ nhỏ đi du lịch biển để vui chơi,…

23 hours ago

Những tác dụng của lá đinh lăng đối với sức khoẻ

 Đinh lăng là một loại cây dễ trồng, mang lại nhiều lợi ích cho sức…

1 day ago

Những lợi ích của cây xạ đen đối với sức khoẻ

Nhắc đến xạ đen ai cũng biết đây là một trong những loại thảo dược…

3 days ago

6 món ăn ngon miệng dễ gây viêm, tăng cân nhanh chóng

Những món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng lại tiềm ẩn tăng nguy cơ…

3 days ago