“Nghía” bí quyết chăm sóc sức khỏe của các tỉ phú trên thế giới

Nhờ duy trì chế độ dinh dưỡng, tập luyện một cách khoa học, các tỷ phú thế giới luôn giữ được trạng thái tinh thần và thể chất tốt nhất để sáng tạo.

Tỷ phú David Murdock

Tỷ phú DavidMurdock, 93 tuổi, người Californiasở hữu vô số tài sản có giá trị, trong đó có Công ty Dole, nhà cung ứng rau quả tươi lớn nhất thế giới.Để giữ được sức khỏe cường tráng, tỷ phúDavidMurdockkhông tiếc tiền để theo đuổi các chế độ chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Ông đã bỏ khoản tiền không nhỏ để lập kế hoạch cho cuộc sống đến năm 125 tuổi của mình. Vị tỷ phú này đã bỏ ra 500 triệu USD để xây dựng một trung tâm nghiên cứu thực phẩm tiên tiến hàng đầu thế giới với hy vọng sống đến năm 125 tuổi. Tất nhiên, nhiều chuyên gia y khoa tỏ ra nghi ngờ với dự án của tỷ phú David nhưng điều đó cũng không làm ôngdao động.

Tỷ phú David có chế độ ăn uống rất khoa học.

Trong khi đó, các bác sĩ riêng của ông thì cho rằng tỷ phú này hoàn toàn có cơ sở để biến ước mơ sống thọ 125 tuổi thành hiện thực nhờ thể lực tốt. Dù đã lớn tuổi, nhưng tỷ phú David không mắc bệnh gì, huyết áp luôn ở mức lý tưởng, tim mạch khỏe và thân hình săn chắc.

Tất cả những điều này có được là nhờ vị tỷ phú rất chú trọng chăm sóc sức khỏe và cẩn trọng trong việc ăn uống. Ông uống 2-3 cốc nước cam ép hoặc sinh tố chuối mỗi ngày. Ông cũng bổ sungkhoảng 20 loại trái cây, rau, đậu, quả hạch và nhiều loại hải sản, lòng trắng trứng trong thực đơn hàngngày.

Với các thực phẩm gây nguy cơ cho sức khỏe nhưsữa, thịt đỏ, thịt gia cầm, rượu, đường và muối, ông luôn tránh xa. Tỷ phú David cũng duy trì thói quen phơi nắng một chút mỗi ngày và đi ngủ trước 23h đêm.

Kat Cole, Chủ tịch tập đoàn FOCUS Brands

Kat Cole làChủ tịch tập đoàn FOCUS Brands, công ty chủ quản của cácthương hiệu Auntie Anne, Carvel và Cinnabon. Nữ tỷ phú này luôn xuất hiện với vẻ ngoài xinh đẹp, tràn đầy sinh lực dù công việc có bận rộn đến mức nào. Tiết lộ về bí quyết của mình, Kat Cole cho hayluôn luôn bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một cốc nước. Sau đó, nữ tỷ phú xinh đẹpcó một bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi đến văn phòng.

Tỷ phú Anh Richard Branson

Tỷ phú Anh Richard Branson

Khởi nghiệp từ những năm 1970, tới nay, Tập đoàn Virgin của tỷ phúRichard Branson có hơn 400 hạng mục kinh doanh từhàng không, khách sạn, ngân hàngđếnđiện thoạivà thậm chí du lịch vũ trụ.

Tỷ phú Anh nàythích dùngbữa sáng vớicác món có nhiều chất xơ nhưmón salad trái cây và điểm tâm nhẹ, hay món điểm tâm có tên granola phổ biến ở Đức và Thụy Sĩ. Đôi khi, ôngăn sáng bằng một loại cá có dầu tên Kippers.

Ông chủ Facebook, Mark Zuckerberg

Nhà sáng lập mạng xã hội Facebook Mark Zuckerberg hiện là người giàu thứ 6 trên thế giới,theo danh sách tỉ phú năm 2015 của tạp chí Forbes.Là một người ưa vận động, vị tỷ phú tài ba luôn chia sẻ rằng không có ai là quá bận đến nỗi không có thời gian tập thể dục.

Đúng theo quan điểm của mình, Markdành ít nhất 3 lần một tuần để chạy bộ, rèn luyện sức khỏe. Vị tỷ phú trẻ cho rằng, giữ thân hình cân đối là vô cùng quan trọng vì làm bất cứ công việc gì cũng đòi hỏi năng lượng. Khi bạn ở trạng thái thân hình lý tưởng, nguồn năng lượng cơ thể dồi dào sẽ tuôn chảy.

Dù đang trong lịch trình bận rộn đến thế nào, 3 ngày vận động trong tuần là nguyên tắc của vị tỷ phú trẻ tuổi.

Tỷ phú Bill Gate

Bill Gate, người giàu nhất thế giới,nổi tiếng là cực kỳquan tâm chăm sóc sức khỏe. Bí quyết chăm sóc sức khỏe lớn nhất của ông trùm công nghệ 59 tuổi làluônưu tiên ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và trí sáng tạo được phát huy. Chế độ ngủ đủ giấc này được ông duy trì dù bận rộn với công việc và những dự án từ thiện đến mức nào. Nếu có thời gian, vị tỷ phú ưa thích môn tennis và đi bộ.

Howard Schultz, CEO Starbucks

Howard Schultz lànhà tỷ phú, Chủ tịch kiêm CEO của Tập đoàn cà phê lớn nhất thế giới Starbucks.Công việc bận rộn nênquỹ thời gian của vị tỷ phú này kháeo hẹp. Tuy vậy, ông vẫn có một chế độ sinh hoạt rất khoa học.

Howard thường thức dậy từ 4h30, đi bộ một tiếng đồng hồ cùng chú chó cưng, điều độ mỗi ngày. Đến 5h45 phút,ông trở về nhà, thưởng thức tách cà phê và bữa ăn sáng cùng gia đình. Theo người lãnh đạo Starbucks, sinh hoạtđiều độ chính là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai và tư duy nhạy bén để xử lý công việc hiệu quả.

Dương Thùy

Nguồn: Emdep