Categories: Dinh dưỡng

Một số thức ăn thực vật thông dụng giàu Canxi

Hàm lượng Canxi trong 100g thực phẩm ăn được

(Theo Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, năm 2007)

030715_063144vung030715_063144vung
Trong 10
0g Vừng
có 975
mg Canxi
030715_062040moc_nhi030715_062040moc_nhi
Trong 100g Mộc nhĩ
có 357 mg Canxi
140815_051409capture140815_051409capture
Trong 100g Rau giền cơm
có 341 mg Canxi
030715_063456can_tay030715_063456can_tay

Trong 100g Cần tây
có 325
mg Canxi

140815_052356rau_ram140815_052356rau_ram
Trong 100g Rau răm
có 316
mg Canxi

140815_052640rau_den_do140815_052640rau_den_do
Trong 100g Rau giền đỏ
có 288
mg Canxi
030715_064141rau_den_tran030715_064141rau_den_tran
Trong 100g Rau giền trắng
có 288 mg Canxi
140815_052956la_lot140815_052956la_lot
Trong 100g Lá lốt
có 260 mg Canxi
140815_053037rau_kinh_gioi140815_053037rau_kinh_gioi
Trong 100g Rau kinh giới
có 246 mg Canxi
140815_053516capture140815_053516capture
Trong 100g Rau húng
có 202 mg Canxi
140815_053634thia_la140815_053634thia_la
Trong 100g Thìa là
có 200 mg Canxi
140815_054159capture140815_054159capture
Trong 100g Tía tô
có 190 mg Canxi

Trong 100g Nấm hương khô
có 184 mg Canxi

Trong 100g Rau đay
có 182 mg Canxi

Trong 100g Rau mồng tơi
có 176 mg Canxi

Trong 100g Rau ngót
có 169 mg Canxi

Trong 100g Đậu tương
có 165 mg Canxi

Trong 100g Đậu trắng hạt
có 160 mg Canxi

Trong 100g Rau bí
có 100 mg Canxi

Trong 100g Rau muống
có 100 mg Canxi

Trong 100g Trám trắng
có 136 mg Canxi
adminyhoc

Recent Posts

Bật mí 8 thực phẩm hỗ trợ da trẻ đẹp, rạng rỡ

Để sở hữu làn da đẹp rạng rỡ, chế độ ăn uống đóng vai trò…

5 hours ago

Gai cột sống nguyên nhân và cách phòng ngừa

Gai cột sống là căn bệnh tiến triển âm thầm không rõ các triệu chứng…

1 day ago

Tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh gout gia tăng do đâu

Bệnh gout còn gọi là thống phong thường được người dân ví von là bệnh…

2 days ago

Bệnh thoái hóa khớp nguyên nhân và giải pháp

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, hư hại theo thời…

5 days ago

6 loại hình thể thao tốt cho hệ xương khớp tuổi trung niên

Đối với những người ở độ tuổi trung niên, việc lựa chọn loại hình thể…

5 days ago

Các căn bệnh thường gặp về xương khớp sau tuổi 50

Ở tuổi 50 sau khi trải qua hai phần ba cuộc đời với nỗi lo…

6 days ago