Mách bạn những món ngon trị bệnh mất ngủ hiệu quả

Bệnh mất ngủ là một trong những chứng bệnh đeo bám trong thời gian dài, gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống.

Tuy nhiên, chỉ bằng việc bổ sung một số món ăn, bạn có thể nói lời tạm biệt chứng mất ngủ khó chịu.

Bệnh mất ngủ mang lại nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Chính vì thế, người bị mất ngủ luôn tìm mọi cách để loại trừ căn bệnh phiền toái ấy ra khỏi cuộc sống của mình. Và một số người đã áp dụng cách trị mất ngủ bằng những món ăn hàng ngày rất hữu hiệu.

Khốn khổ vì bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ thường xảy ra với những người có tuổi. Có những người bị mắc bệnh này triền miên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bác Kim Liên (Khâm Thiên – Hà Nội) kể: “Tôi bị bệnh mất ngủ, có hôm 1, 2h sáng vẫn chẳng thể ngủ được. Mỗi lần như thế, hôm sau tôi mệt lắm, đầu óc quay cuồng, người lâng lâng khó chịu. Mà uống mãi thuốc ngủ cũng sợ”.

Bác Liên lo ngại cơ thể quen với việc phải dùng thuốc ngủ mới ngủ được, sợ uống nhiều thuốc tây hại dạ dày, hại gan, thận… Thế nên bác đã quyết tâm tìm những bài thuốc trị chứng mất ngủ chỉ bằng những món ăn rất gần gũi hàng ngày. Bác kể, thời gian vừa qua, bác duy trì ăn cháo gạo nếp, hạt sen và nấm linh chi và đã đẩy lùi được tình trạng mất ngủ triền miên của mình.

Cách làm rất đơn giản, bác chỉ cần chuẩn bị: Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g. Bác làm sạch 3 nguyên liệu rồi cho vào nồi nấu nhừ thành cháo, sau đó cho đường để ăn. Cứ trước giờ đi ngủ 1 tiếng bác lấy cháo ăn. Ăn liền 1 tuần là có tác dụng. Cháo hạt sen nấm linh chi và gạo nếp có tác dụng bổ tỳ vị, ngủ ngon, an thần, rất thích hợp cho những người bị mắc bệnh mất ngủ như bác Liên.

Mất ngủ không phải chỉ “tấn công” người già mà nhiều người còn ít tuổi cũng mắc phải chứng bệnh này mà không rõ nguyên nhân. Trường hợp bạn Phương Nhung 25 tuổi(Thái Hà – Hà Nội) là một ví dụ. Nhung kể: “Chẳng biết vì lý do gì nhưng gần 2 tuần nay, tôi bị mất ngủ, có khi thức trắng đêm. Việc này ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của tôi”.

Vì bị mất ngủ thường xuyên nên sức khỏe của Nhung suy giảm rất nhiều. Người lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải ảnh hưởng đến công việc, da tái sạm, mắt xuất hiện quầng thâm ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Ngoài ra, Nhung còn chia sẻ, cũng chỉ vì căn bệnh mất ngủ này mà chu kỳ kinh nguyệt của cô gái bị đảo lộn. Bởi thần kinh căng thẳng do mất ngủ sẽ làm quá trình tiết hormone Leptin (một loại hormon quan trọng với chu kỳ rụng trứng của phụ nữ) bị gián đoạn.

Sau 2 tuần mất ngủ như thế, có hôm Nhung cũng phải dùng thuốc an thần nhưng tình trạng chỉ được cải thiện tạm thời vì cứ không dùng thuốc là không ngủ được. Thật may mắn, có người mách cho Nhung bài thuốc trị mất ngủ vô cùng hiệu quả mà lại dễ làm. Nhung làm theo và đã dần lấy lại được giấc ngủ của mình.

Cô chỉ cần chuẩn bị: Long nhãn 30g, gạo nếp 50g, hạt sen bỏ tâm 30g. Cô sẽ nấu cháo và hạt sen trước với một lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút. Cháo gần được thì cho cùi nhãn và gia vị vừa khẩu vị là được. Nhung đã duy trì ăn món cháo này hàng ngày và có kết quả tốt ngoài mong đợi. Giờ đây, cô gái này đã có được giấc ngủ ngon buổi tối.

Một số bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả khác:

Bài 1: Nấu cá diếc và hoa bách hợp tươi

Chuẩn bị:

Hoa bách hợp tươi 25g, cá diếc 2 con khoảng 500g, dầu thực vật, gừng tươi, gia vị vừa đủ.

Cách làm:

Bước 1: Tách lấy phần cánh của hoa bách hợp rồi rửa sạch

Bước 2: Mổ bỏ phần nội tạng của cá rồi rửa sạch

Bước 3: Rán cá diếc. Lưu ý chỉ cần rán sơ qua.

Bước 4: Cho 1 ít nước vào chảo đun nhỏ lửa tới khi sôi thì cho hoa bách hợp vào cùng gia vị.

Bước 5: Chờ sôi lại và bắc ra là xong.

Bài 2: Nước sen + dừa

Chuẩn bị:

Hạt sen tươi, cùi dừa nạo nhỏ, đường

Cách làm:

Bước 1: Cho hạt sen vào nồi hầm nhừ

Bước 2: Cho đường vào đun cùng

Bước 3: Bắc ra khỏi bếp. Khi ăn rắc thêm dừa nạo

Đối với những người bị mắc bệnh mất ngủ thì cần phải kiên trì để lấy lại giấc ngủ. Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, café, chè… Mặt khác, buổi tối người bệnh không được ăn quá no vì đó cũng là 1 trong các lý do gây khó ngủ. Trong trường hợp áp dụng mọi cách mà vẫn không thể ngủ lại như bình thường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì người bệnh cần đi khám bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.

Yhocvn.net (Theo Emdep)

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

+ Động tác yoga nào tốt chữa chứng mất ngủ

+ Phương pháp thủy châm hiệu quả trị chứng mất ngủ

adminyhoc