Categories: Sức khoẻ

Có bí kíp này bạn không còn lo chứng đau nửa đầu mùa hè nữa

Để tránh đau nửa đầu và bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn hãy bỏ túi ngay những lời khuyên hữu ích dưới đây.

Uống nước

Có bí kíp này bạn không còn lo chứng đau nửa đầu mùa hè nữaCó bí kíp này bạn không còn lo chứng đau nửa đầu mùa hè nữa

Cơ thể mất nước có thể làm tăng nguy cơ đau nửa đầu. Do đó, vào những ngày hè nóng bức việc bổ sung đủ nước cho cơ thể rất cần thiết. Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước dừa,…

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn bị nhức đầu và kích hoạt các cơn đau nửa đầu. Để bảo vệ sức khỏe bạn hãy che chắn đầu trước khi ra ngoài, nhất là khi làm việc ngoài trời. Ngoài ra, sử dụng ô, đội mũ, đeo kính râm cũng là cách hạn chế ánh nắng mặt trời hiệu quả nhất.

Đem theo thuốc

Nếu bạn đang có kế hoạch đi nghỉ mát hay đi đường dài, hãy nhớ mang theo thuốc chống nôn, thuốc chống tai biến, thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị huyết áp để tránh buồn nôn, ói mửa do đau nửa đầu gây ra.

Chế độ ăn uống khoa học

Hầu hết mọi người không cảm thấy đói trong suốt mùa hè và vì thế họ thường bỏ qua bữa ăn sáng.Tuy nhiên, đây cũng chính là thói quen gây kích hoạt chứng đau nửa đầu. Tốt nhất bạn nên ăn uống khoa học và điều độ. Không nên ăn quá nhiều và quá nhanh.

Bệnh nhân bị đau nửa đầu phải kiêng các thực phẩm có chất kích thích như pho mát, chocolate, xúc xích, mì chính, dăm bông, trái cây họ cam quýt…Để giảm bớt cơn đau hãy ăn nhiều thực phẩm giàu magiê như cá, rau màu xanh sậm, cây họ đậu.

Nói không với rượu

Mùa hè là mùa của những đám cưới, tiệc tùng và các kỳ nghỉ. Rượu bia là thứ không thể thiếu trong những dịp này. Uống nhiều rượu bia có thể dẫn đến tình trạng mất nước và tăng nguy cơ bị đau nửa đầu.Vì vậy, hãy khôn ngoan và hạn chế uống rượu trong suốt mùa hè.

Ngoài ra, những người bị đau nửa đầu cũng nên tránh dùng các chất kích thích khác như thuốc lá, cà phê, nước có ga,… tránh thức đêm và căng thẳng trong cuộc sống và công việc.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite

Nguồn: Emdep

adminyhoc

Recent Posts

Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp và những hệ lụy

Bao hoạt dịch khớp có vai trò quan trọng trong việc bôi trơn, giảm ma…

19 hours ago

Thoát vị đĩa đệm nỗi khổ không chỉ của riêng ai

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng phổ biến của cột sống, là nỗi…

4 days ago

Bật mí 8 thực phẩm hỗ trợ da trẻ đẹp, rạng rỡ

Để sở hữu làn da đẹp rạng rỡ, chế độ ăn uống đóng vai trò…

5 days ago

Gai cột sống nguyên nhân và cách phòng ngừa

Gai cột sống là căn bệnh tiến triển âm thầm không rõ các triệu chứng…

6 days ago

Tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh gout gia tăng do đâu

Bệnh gout còn gọi là thống phong thường được người dân ví von là bệnh…

7 days ago

Bệnh thoái hóa khớp nguyên nhân và giải pháp

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, hư hại theo thời…

1 week ago