Chàng trai 20 tuổi mạch máu toàn thân bị tắc nghẽn, bác sỹ khuyên: Nên bỏ 2 thói quen xấu này càng sớm càng tốt!

Một bệnh nhân 20 tuổi ở Trung Quốc tên Quân Quân đã nhập viện trong tình trạng vô cùng nghiêm trọng. 

Cậu bị tắc nghẽn mạch máu não. Động mạch cổ, động mạch thận, động mạch chân và những động mạch quan trọng khác đều xuất hiện tình trạng bị co hẹp. Nơi nghiêm trọng nhất, đến hơn 80% bị tắc nghẽn chính là động mạch phổi, nơi có rất nhiều khối huyết làm tắc nghẽn đường động mạch khiến cho Quân Quân bị ngất xỉu trước khi được đưa đến bệnh viện. 

Huyết khối động mạch phổi là tình trạng khối huyết hình thành từ phần dưới tĩnh mạch chi, sau đó theo đường lưu thông máu mà vào động mạch phổi làm cho động mạch phổi bị tắc nghẽn. Khi mức độ tắc nghẽn còn nhẹ thì không nguy hiểm nhưng khi tình hình trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân sẽ bị thiếu oxy, ngạt thở và hậu quả rất khó lường. Nếu khối huyết quá lớn nguy cơ tử vong là rất cao.

Các bac sỹ sau đó cho Quân Quân sử dụng thuốc tiêu huyết khối, thuốc ổn định huyết áp, đặt máy thở hỗ trợ bệnh nhân hô hấp. Sau 2 giờ đồng hồ, Quân Quân đã qua cơn nguy hiểm, được chuyển qua phòng hồi sức.

Nhưng các bác sỹ khá băn khoăn về trường hợp này, tại sao một chàng trai trẻ như Quân Quân lại có thể xảy ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu nghiêm trọng như vậy?

Khi hỏi về thói quen sinh hoạt của Quân Quân, các bác sỹ đã tìm ra câu trả lời. Quân Quân 1 năm nay tốt nghiệp, chưa xin được việc này hàng ngày đều đắm chìm trong các trò chơi điện tử. Cả ngày ngồi trước máy tính chơi điện tử, đến cơm có lúc còn không thèm ăn. Cậu thường thích ăn đồ ăn nhanh như cánh gà rán, pizza, đồ ăn nhanh và nước giải khát có ga…

Các bác sỹ chia sẻ huyết khối tĩnh mạch có thể hình thành bởi 2 thói quen xấu mà đa phần các bạn trẻ đều có.

Thói quen đầu tiên: Ngồi nhiều 1 chỗ, lười vận động

Ngồi trước màn hình máy tính làm chậm lưu thông máu, tăng mảng bám xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch nhiều dẫn đến đường lưu thông máu bị hẹp, làm máu không chạy được đến tất cả các cơ quan trong cơ thể.

Ngoài ra, đó cũng là nguyên nhân tạo nên các khối huyết trong tĩnh mạch, dẫn đến tắc động mạch phổi. Nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời có thể gây ra tử vong, hơn 50% người có khối huyết lớn thường dẫn đến thuyên tắc phổi, nguy cơ tử vong càng cao.

Quân Quân thường xuyên ngồi chơi điện tử thời gian lâu dần làm cho các khối tích tụ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Thói quan thứ 2: Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh 

Mua đồ ăn bên ngoài là thói quen của rất nhiều người bận rộn nhưng thức ăn bên ngoài thường không được tươi, không đảm bảo vệ sinh và có quá nhiều chất phụ gia. Hàm lượng calo, chất béo trắng trong các thức ăn này quá cao. Ăn lâu ngày, các chất có hại trong cơ thể ngày càng tích tụ làm hình thành các khối huyết trong mạch máu dẫn đến tình trạng tắc nghẽn. Các chất có hại trong thức ăn nhanh còn làm tăng chất nhầy trong máu, tạo độ kết dính các cục huyết làm cho các cục huyết ngày càng lớn và tắc nghẽn mạch máu là điều không thể tránh khỏi.

Vậy làm thế nào để kiểm tra độ linh hoạt của mạch máu? 

Hãy áp dụng phương pháp đơn giản dưới đây

Cách làm:

Nắm chặt lòng bàn tay trong 30 giây, sau đó thả lỏng lòng bàn tay và xem màu sắc của lòng bàn tay.

Kết quả:

1. Sau khi nắm chặt tay và thả lòng mà lòng bàn tay có thể hồi lại màu sắc bình thường trong 3 giây nghĩa là các mạch máu trong cơ thể bạn rất tốt, mức độ lưu thông máu trong cơ thể ổn định.

2. Sau khi thả lỏng lòng bàn tay mất nhiều thời gian mới có thể hồi lại màu sắc cũ, mất quá 5 giây, hoặc nghiêm trọng hơn mất đến hơn 10 giây, cho thấy mức độ lưu thông máu có vấn đề, bạn cần cẩn thận bị xơ vữa động mạch hoặc các bệnh lý về mạch máu khác.

Để ngăn ngừa huyết khối cách tốt nhất là thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống.

1. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Thứ nhất chế độ ăn uống và khẩu phần ăn phải phù hợp với chế độ dinh dưỡng của cơ thể, nên bổ sung nhiều axit α-linolenic.

Đối với những thực phẩm giàu chất béo, hàm lượng cholesterol cao, lượng đường, lượng muối cao như các món kho, mì ăn liền, đồ đóng gói và các thức ăn nhanh, đồ chiên xào, dầu mỡ nên hạn chế ăn để tốt cho mạch máu.

Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh. Trong trái cây tươi và rau xanh có chứa nhiều chất xơ và nhiều loại vitamin tốt cho máu và sức khỏe, tăng sự đàn hồi của mạch máu.  

Bổ sung axit α-linolenic. Đây là chất rất có ích trong quá trình chuyển hóa chất béo và quá trình chuyển hóa glucose, làm tăng hoạt tính của các enzym khác nhau, giúp sản xuất insulin, có thể giúp giảm mỡ trong máu và gan, giảm gánh nặng cho các tế bào gan, tăng Protein tổng hợp, bài tiết mật, thúc đẩy sự phục hồi chức năng của tế bào gan.

Đồng thời axit α-linolenic còn giúp phân tách EPA (EPA có tác dụng chống đông máu, ngăn ngừa hình thành huyết cục), thúc đẩy đào thải chất có hại ra khỏi mạch máu, làm giảm lipid máu, điều chỉnh huyết áp, ngăn chặn mạch máu xơ cứng, giảm các bệnh tim mạch.

Phương pháp bổ sung: Mỗi ngày ăn từ 5-10ml dầu hạt lanh hoặc dầu hạt hướng dương. Trong dầu hạt hướng dương có chứa ít nhất hơn 55% là axit α-linolenic và trong dầu hạt lanh có chứa ít nhất 66% axit α-linolenic, bạn có thể ăn cùng sữa chua để dễ ăn hơn.

2. Thay đổi thói quen sống, uống nhiều trà và tập thể dục thường xuyên 

Uống trà từng ngụm nhỏ, uống từ từ để tinh chất trà được giữ lại lâu hơn trong cơ thể. Trà xanh có tác dụng giảm chất nhầy trong máu và ngăn ngừa hình thành huyết khối.

Giữa mỗi bữa ăn có thể dùng một tách trà rễ mộc lan khô. Nghiên cứu cho thấy rễ mộc lan khô có tác dụng giảm cholesterol trong máu, tăng cấp độ acyl glycerol, ức chế lipid peroxide, do đó có thể ngăn ngừa được tắc nghẽn mạch máu. Đồng thời rễ mộc lan khô còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, cải thiện chức năng đường ruột, giải phóng axit uric trong cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên là một thói quen tốt giúp đào thải chất độc trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Đề xuất: Mỗi tuần tập thể dục từ 3-5 lần, mỗi lần 30 phút hoặc lâu hơn. Chọn các môn thể thao khác nhau ví dụ như chạy bộ, đánh bóng chuyền… Nhưng nên nhớ là nên tập trong mức cơ thể cho phép, đừng quá sức.

3. Ngừng hút thuốc, hạn chế bia rượu, không thức khuya 

Trong thuốc lá có nicotine và carbon monoxide. Nicotine có thể gây nghiện, tấn công co mạch ngoại vi, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và thở nhanh, tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Carbon monoxide sẽ làm giảm oxy máu trong mạch máu, dẫn đến tình trạng thiếu oxy lên não.

Uống quá nhiều rượu bia trong 1 thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, dẫn đến suy giảm chức năng gan, làm chậm quá trình chuyển hóa chất béo, rối loạn trao đổi chất và tăng lượng glucose trong máu, dẫn đến sự gia tăng chất béo trong mạch máu.

Thường xuyên thức đêm làm cho não bộ liên tục tiết ra adrenaline và các chất kích thích khác, có thể gây ra biến động mạch máu, làm chậm lưu thông máu, chất độc không thể đào thải ra khỏi máu, làm tăng nguy cơ nghẽn mạch máu. Ngủ trước 11 giờ bảo vệ gan và ngăn ngừa lão hóa.

Cuối cùng mách bạn 1 bài tập nhỏ giúp ngăn ngừa huyết khối tích tụ

Bài tập cổ chân

Thông qua chuyển động của mắt cá chân, đóng vai trò như một máy bơm để tăng cường lưu thông máu ở chân, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối.

Cách làm:

Đầu gồi duỗi thẳng trong 10 giây, sau đó lại về trạng thái tự nhiên, lặp lại hành động càng nhiều lần càng tốt.

Mỗi lần căng chân, cố gắng căng đến mức tối đa để có những hiệu quả tích cực nhất, cả hai chân làm đồng thời cùng lúc sẽ đạt được hiệu quả tối đa.

Video hay: Chuyện gì cũng có thể vượt qua, chỉ cần bạn đừng gục ngã! ??

Ngọc Mẫn

Nguồn: ĐKN