Cách giảm triệu chứng đau họng khi nhiễm biến thể Omicron bệnh Covid-19

Khi tình trạng đau họng còn nhẹ, bạn không nhất thiết phải dùng thuốc. Hãy uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, tăng cường thực phẩm bổ dưỡng.

Triệu chứng đau họng, rát họng, sổ mũi sẽ không phải là điều đáng lo lắng. Đây có thể chỉ là các triệu chứng của bệnh cúm, cảm lạnh thông thường, thay đổi theo mùa, do ăn nhiều đồ cay nóng.

Từ khi bệnh Covid-19 xuất hiện, đặc biệt ở biến thể Omicron rất dễ lây lan, điều quan trọng là phải chú ý với các triệu chứng trên để phát hiện bệnh.

Triệu chứng bệnh Covid-19 với năm dấu hiệu hàng đầu của người nhiễm biến thể Omicron là đau họng, chảy nước mũi, nhức đầu, mệt mỏi và hắt hơi – tất cả đều tương tự như bệnh cúm thông thường.

Nhiều nghiên cứu ghi nhận gần 60% bệnh nhân nhiễm Omicron bị đau họng, với triệu chứng thường xuất hiện trong vòng 48 giờ sau khi nhiễm virus.

Chúng ta không cần phải quá lo lắng nếu bị đau họng (hoặc bất kỳ triệu chứng nào ở trên). Dưới đây là cách không cần dùng thuốc đặc trị khi tình trạng chưa quá nặng:

Uống các loại nước thường xuyên để giảm nguy cơ mất nước

Đau họng là một trong những triệu chứng xuất hiện sớm của Omicron. Điều quan trọng ta phải uống nhiều nước để làm dịu cổ họng.

Theo đó, uống đủ 6-8 cốc nước được khuyến nghị mỗi ngày, tăng thêm nếu bị sốt cao. Để nước uống ngon hơn, cho thêm trái cây như lát chanh, dưa chuột hoặc các loại thảo mộc như lá bạc hà, húng quế…

Bên cạnh nước, đồ uống ấm như trà thảo mộc, nước muối loãng hoặc nước với mật ong là các biện pháp tự nhiên, dễ dàng để giảm bớt tình trạng bệnh.

Ăn các thực phẩm tăng cường miễn dịch và ngủ đủ giấc

Để hệ miễn dịch mạnh mẽ rất cần thiết để có một sức khỏe tốt và yếu tố quan trọng dẫn tới điều đó là chế độ ăn uống. Hãy lựa chọn những loại trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa như mận, táo đỏ, lựu, dâu tây…

Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh và rau chân vịt chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cân nhắc dùng các chất bổ sung để hỗ trợ hệ miễn dịch như nghệ, tỏi, vitamin B, vitamin C và vitamin D. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D giảm tác động của Covid-19. Tuy nhiên, hãy lưu ý các chất bổ sung không thay thế lượng thức ăn thường xuyên hằng ngày.

Một yếu tố khác ảnh hưởng đến cơ thể là căng thẳng. Nếu có thể, hãy tạm nghỉ làm, dành thời gian để đầu óc được nghỉ ngơi và thư giãn.

Những biện pháp giúp trị đau họng tại nhà

Khi bạn bị đau họng, cảm giác nóng rát và khó chịu xảy ra ở cổ họng khiến bạn gặp khó khăn rất nhiều trong việc ăn uống. Tuy nhiên, tình trạng này lại chưa phải là vấn đề đủ nghiêm trọng để đến bệnh viện.

Bên cạnh gây cản trở cho việc nuốt, đau họng còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc. Đối với tình trạng này có thể áp dụng một số biện pháp trị đau họng tại nhà để làm dịu cơn đau và kích ứng thay vì tìm gặp bác sĩ, bao gồm:

Nước muối sinh lý

Theo các chuyên gia, súc miệng với nước muối ấm có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau họng khó chịu, nhờ vào khả năng tiệt trùng, kháng khuẩn của loại dung dịch này.

Có thể tự pha dung dịch súc miệng như trên theo công thức: hòa tan 1/2 muỗng cà phê muối trong một cốc nước ấm. Tuy nhiên, để đảm bảo độ tinh khiết của dung dịch, vẫn nên tìm mua nước muối sinh lý tại các cửa hiệu thuốc trên toàn quốc.

Vì súc miệng với nước muối giúp khử trùng và làm giảm sưng lớp niêm mạc cổ họng, nên thực hiện điều này mỗi ba giờ một lần.

Mật ong

Một trong những phương thuốc, chăm sóc sức khỏe gia đình được nhiều người biết đến cho chứng đau họng là mật ong. Dù được dùng riêng hay pha cùng trà, mật ong đều đem lại lợi ích đáng kể trong việc trị đau họng tại nhà.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy so với các thuốc giảm ho thông thường, mật ong có xu hướng hoạt động hiệu quả hơn.

Một nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng mật ong còn có khả năng chữa lành vết thương hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc nó có thể đẩy nhanh tốc độ chữa lành những thương tổn trong cổ họng. Lưu ý không sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi

Người bệnh có thể trị viêm họng bằng mật ong bằng nhiều cách như sau:

Quất ngâm với mật ong: Chuẩn bị quất, rửa sạch và cắt đôi quả quất. Xếp quất vào bình chứa, tiếp theo xếp quất vào, mỗi lớp quất là một lần tưới mật ong lên. Hằng ngày sử dụng nước cốt mật ong và quất để ngậm khoảng 3 lần.

Tỏi và mật ong: Tỏi bâm nhuyễn rồi ngâm với mật ong trong 7 ngày. Sau đó có thể uống dung dịch này mỗi ngày một lần. Hoặc nhanh hơn có thể thái lát mỏng của tỏi để ngâm với mật ong từ 3- 5 phút. Dùng tỏi cho vào miệng ngậm, khi không còn cảm nhận được mùi tỏi có thể nhả ra.

Gừng tươi và mật ong: Ép nước cốt gừng và trộn với mật ong nguyên chất với tỉ lệ bằng nhau. Ngậm hỗn hợp nước cốt ngày 3 lần trong miệng và nuốt từ từ. Lưu ý không nên sử dụng gừng cho trẻ dưới 13 tuổi.

Chanh mật ong: Pha nước cốt chanh vào ly với 1-2 muỗng mật ong. Thực hiện hằng ngày, nhất là vào buổi sáng mới ngủ dậy.

Trà hoa cúc

Một chất làm dịu tự nhiên là trà hoa cúc. Không chỉ là một thức uống thơm ngon, từ lâu, loại trà này đã được sử dụng với nhiều mục đích y học khác nhau, bao gồm cả làm dịu cơn đau họng khó chịu. Điều này có thể giải thích bởi đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và “làm mịn” lớp niêm mạc cổ họng của trà hoa cúc.

Trà hoa cúc giúp giảm viêm và diệt khuẩn

Theo kết quả từ một số nghiên cứu, loại trà thảo mộc này còn có tác dụng kích thích hệ miễn dịch hoạt động, nhằm đối phó với tình trạng nhiễm trùng gây đau họng ngay từ đầu. Mặt khác, không ít giả thiết cho rằng trà hoa cúc không chỉ hoạt động như một biện pháp trị đau họng tại nhà mà còn có khả năng thuyên giảm những triệu chứng cảm lạnh khác.

Lá Bạc hà

Công dụng chính của bạc hà là “làm sạch” hơi thở. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tinh dầu bạc hà pha loãng cũng có tác dụng chữa đau họng, bằng cách “đánh tan” đờm, làm dịu cơn đau họng và ho. Ngoài ra, bạc hà còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, thuận lợi cho việc trị đau họng tại nhà.

Để chữa cơn đau họng, có thể hãm lá bạc hà với nước sôi để pha thành trà hoặc xông hơi với tinh dầu bạc hà.

Rễ cam thảo

Trong y học cổ truyền, các chuyên gia đã sử dụng rễ cam thảo để điều trị viêm họng mãn tính. Một vài nghiên cứu gần đây cho biết loại thảo mộc này cũng đem lại tác dụng tương tự khi dùng nó như một thành phần trong nước súc miệng.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng phụ nữ mang thai và cho con bú không được áp dụng cách trị đau họng tại nhà này, nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Giấm táo

Giấm táo giống như một chất kháng khuẩn tự nhiên. Nhiều nghiên cứu cho thấy giấm táo đem lại lợi ích đáng kể trong việc chống nhiễm trùng. Nhờ đặc tính axit, nó có thể giúp bạn làm tan đờm và ngăn chặn vi khuẩn lây lan. Giấm táo giúp giảm viêm và kháng khuẩn rất tốt

Nếu bạn cảm thấy đau họng, hãy thử hòa tan 1 – 2 muỗng canh giấm táo với nước ấm và súc miệng bằng dung dịch này. Bạn nên kiên trì thực hiện mỗi giờ 1 – 2 lần. Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước sau mỗi lần súc miệng nhé.

Bạn có thể dùng giấm táo như một mẹo chữa đau họng theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh cũng như sự nhạy cảm của cơ thể đối với giấm táo. Tốt nhất là trước khi áp dụng phương pháp trị đau họng tại nhà này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Tỏi

Allicin là một hoạt chất chứa nhiều trong tỏi, có khả năng đối phó tình trạng nhiễm trùng nhờ vào đặc tính kháng khuẩn. Tỏi là bài thuốc đơn giản mà hiệu quả

Nhiều nhà nghiên cứu khuyến khích mọi người nên thường xuyên ăn tỏi, vì điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa virus cảm lạnh thông thường. Mặt khác, bạn có thể hấp thụ đặc tính kháng khuẩn của tỏi bằng một số cách như: Ăn tỏi tươi, sử dụng tỏi như một loại gia vị tô điểm món ăn, ngâm rượu tỏi và uống

Cách chế biến tỏi để đẩy lùi bệnh viêm họng:

Tỏi nướng: Dùng 3 tép tỏi chưa bóc vỏ để tách láy vỏ nướng bên ngoài. Sau đó bóc vỏ ra và lấy phần bên trong cho vào chén, thêm ít nước ấm rồi nghiền ra. Dúng nước này để uống.

Tỏi ngâm giấm: sử dụng 10g tỏi bóc vỏ để vào lọ thủy tinh rồi đổ giấm, ngâm khoảng 30 ngày. Sau đó thái miếng tỏi ra từng lát mỏng để ngậm trong miệng 15 phút.

Tỏi ngâm cách thủy với mật ong: tỏi bóc vỏ sạch, cho vào bát, thêm mật ong cho ngập bề mặt tỏi. Hấp cách thủy 20 phút. Ăn hỗn hợp này và uống nước 3 lần trong ngày, trước bửa ăn 15 phút và dùng trong vòng 15 ngày.

Tuy nhiên, sau khi áp dụng các biện pháp trên, bạn nên đi đánh răng để cải thiện hơi thở của mình. Lưu ý những người bị âm hư, nội nhiệt, viêm thận, đau mũi, đau răng không nên dùng tỏi.

Chanh

Tương tự dung dịch nước muối sinh lý và mật ong, chanh cũng là một lựa chọn lý tưởng cho việc trị đau họng tại nhà, nhờ vào khả năng làm tan đờm và giảm đau ở cổ họng. Không những vậy, lượng vitamin C dồi dào trong chanh cũng có công dụng tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó, các tế bào bạch cầu được tiếp thêm sức mạnh để chống lại các mầm bệnh.

Chanh giúp giảm sưng viêm, ức chế nhiễm trùng. Để trị đau họng, bạn pha nước chanh với nước ấm và có thể thêm mật ong hoặc không tùy thích.

Lá tía tô

Tía tô có tính kháng khuẩn cao, giữ ấm tốt, kháng viêm…Hiện nay có 2 cách chữa viêm họng từ lá tía tô được áp dụng một cách hiệu quả:

Cháo tía tô: Dùng 1 nắm là tía tô rửa sạch sau đó thái nhỏ, hành bóc vỏ. Nấu gạo thành cháo, sau đó nếm cho vừa ăn, sau đó cho tía tô ra nồi. Ăn cháo lúc nóng và hằng ngày.

Nước cốt lá tía tô và các loại thảo dược: Chuẩn bị hoa khế, là tía tô, hoa đu đủ và đường phèn. Đem rửa sạch các loại thực vật. Thêm đường phèn vào hấp cách thủy từ 15-20 phút. Dúng nước cốt sau khi hấp, cho bé uống 3 lần trong ngày.

Gừng

Gừng kháng khuẩn và bổ phế, kháng viêm diệt khuẩn. Loại củ này được sử dụng hằng ngày một cách thường xuyên như các bệnh ho, đau rát, viêm họng… Một số mẹo được sử dụng để chữa viêm họng.

Gừng và muối: Gừng rửa sạch sau đó giã nát và trộn với muối tinh. Ngậm hỗn hợp gừng muối khoảng 3 phút rồi sau đó súc miệng lại với nước sạch, làm lại 3 lần trong ngày.

Trà gừng: Gừng tươi đạp nát và thái lát mỏng cho vào nước nóng. Nấu khoảng 5- 10 phút cho hoạt chất tan vào nước, thêm chanh tươi và mật ong vào cùng. Uống nước 2-3 lần ngày làm giảm triệu chứng của bệnh.

Thuốc giảm đau không kê đơn

Nếu cơn đau họng nặng, bạn có thể làm dịu nó bằng cách uống thuốc giảm đau. Kẹo ngậm đau họng luôn được bày bán ở các tiệm thuốc không chỉ thuyên giảm cơn đau mà còn đem đến hương vị dễ chịu cho người dùng.

Paracetamol là một loại thuốc giảm đau không kê đơn dạng nhẹ, có thể giúp nhanh chóng trị đau họng tại nhà. Tuy nhiên, trước khi dùng paracetamol hay bất kỳ thuốc giảm đau nào khác, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì.

Trong vài trường hợp hy hữu, sẽ cần uống thuốc để xoa dịu cơn đau khó chịu đang “hoành hành” ở cổ họng. Tuy vậy, không phải ai cũng biết người bị đau họng uống thuốc gì.

Những biện pháp trị đau họng tại nhà cho trẻ em

Đau họng là triệu chứng sức khỏe có thể phát sinh ở bất kỳ đối tượng nào, kể cả trẻ nhỏ hay trẻ sơ sinh. Việc điều trị tình trạng này ở các bé cũng không giống với người trưởng thành. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp giúp trị đau họng tại nhà dành cho trẻ như sau:

Tăng thêm độ ẩm trong phòng bé. Độ ẩm trong không khí có thể làm thuyên giảm phần nào cơn đau họng đang “hoành hành” ở trẻ.

Khuyến khích trẻ uống càng nhiều nước càng tốt. Tuy nhiên, nên để bé uống nước lọc thay vì nước ngọt.

Trẻ em dưới 5 tuổi không nên dùng kẹo ngậm đau họng, vì trẻ có thể bị mắc nghẹn.

Bé dưới 1 tuổi cũng không được dùng mật ong để chữa đau họng.

Người bị đau họng nên ăn gì?

Trong trường hợp này, người đang bị đau họng nên chủ trương dùng thực phẩm mềm và dễ nuốt, vì chúng sẽ hạn chế kích thích cổ họng. Các món ăn và thức uống ấm nóng cũng có tác dụng tương tự.

Một số nhóm thực phẩm sẽ giúp bạn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời không gây khó chịu đối với cổ họng đang chịu thương tổn gồm:

Mì nước

Cháo yến mạch

Các món tráng miệng làm từ gelatin (thạch, rau câu…)

Sữa chua

Rau xanh đã nấu chín

Sinh tố hoặc nước ép trái cây

Khoai tây nghiền

Canh và súp

Trứng luộc

Khi bị đau họng không nên ăn gì?

Những thực phẩm có nguy cơ gây kích ứng cho cổ họng hoặc quá cứng để nuốt sẽ là thứ nên tránh xa vào giai đoạn này như:

Bánh quy và bánh mì giòn

Các món ăn có gia vị nồng, chua hoặc cay

Những loại nước ngọt giải khát, ví dụ như soda, coca…

Thức uống chứa chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, rượu, bia…

Thực phẩm khô, bao gồm khoai tây chiên, khô gà, bắp rang bơ…

Trái cây có tính axit như cam, quýt, chanh, bưởi…

Trong một trường hợp hy hữu, sữa và các thực phẩm làm từ sữa có nguy cơ làm gia tăng số lượng đờm trong cổ họng. Điều này khiến bạn phải tăng tần suất vệ sinh cổ họng, vô tình gây kích thích thêm ở bộ phận này. Chữa viêm họng tại nhà làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm hiệu quả. Nhưng nếu thấy các triệu chứng không thuyên giảm chúng ta hãy đi khám để hiểu rõ thêm tình trạng của mình. Đồng thời cần thỏi ý kiến thêm của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Yhocvn.net