Bổ sung vitamin khi mang thai: Mẹ khỏe, con xinh

Không thể biến đổi 100% nhan sắc của con cưng, nhưng nếu ăn uống đúng cách, mẹ vẫn có thể giúp con cải thiện phần nào đó, như làn da, mái tóc hay chiều cao… Bỏ túi ngay những bí quyết “dưỡng nhan” cho con ngay từ lúc còn nằm trong bung mẹ nhé!

Bên cạnh chủ đề muôn thuở là có thai nên ăn gì để con phát triển tốt nhất, mẹ bầu ngày nay còn mang thêm nỗi lo ăn uống sao để xinh con đẹp. Theo các chuyên gia, nước da, màu tóc, chiều cao của trẻ bị tác động rất nhiều bởi yếu tố di truyền. Ngay từ lúc tinh trùng và trứng thụ tinh, những yếu tố này đã được xác định gần như hoàn toàn. Tuy khó có thể biến đổi 100%, nhưng nếu ăn uống đúng cách, nhan sắc của bé có thể được thay đổi phần nào. Xem thử ngay, bầu ơi.

Dinh dưỡng khi mang thai có ảnh hưởng như thế nào đến “nhan sắc” của bé? Cùng xem nhé!

1/ Bổ sung vitamin A cho da hồng hơn

Nếu ba mẹ và họ hàng gần xa đều có làn da nâu, hy vọng bé cưng sẽ có làn da bông bưởi chắc chắn sẽ rất khó. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể giúp con cải thiện phần nào sắc tố da của em bé

Theo nghiên cứu, một thực đơn bổ sung đầy đủ vitamin A trong thai kỳ sẽ thúc đẩy sự gia tăng các tế bào hồng cầu, làm tăng nồng độ máu, giúp da của bé cưng trở nên hồng hào hơn. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy, bà bầu bổ sung vitamin A sẽ làm giảm nguy cơ trẻ bị các bệnh hô hấp sau khi sinh. Tuy nhiên, vì dư thừa vitamin A có thể gây dị tật thai nhi nên theo khuyến cáo, mẹ bầu chỉ nên bổ sung vitamin A thông qua thực phẩm hàng ngày. Không nên uống bổ sung vitamin A dạng thuốc.

2/ Mẹ bổ sung vitamin B, tóc con bóng đẹp

Ngoài làn da, mái tóc của bé cũng là nỗi lo lớn của các mẹ, nhất là những mẹ “lỡ” có chân tóc không được đẹp lắm. Giống như da, chất tóc của trẻ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi di truyền và dinh dưỡng chỉ cải thiện được một phần nhỏ.

Ngoài vitamin B1 hay còn gọi là Thiamin giúp chuyển hóa năng lượng cần thiết cho da và tóc, bổ sung vitamin B7 cũng rất quan trọng đối với chu kỳ phát triển của tóc.

3/ Chắc xương, khỏe dáng nhờ vitamin D

70% chiều cao của trẻ bị tác động bởi di truyền. 30% còn lại sẽ bị chi phối bởi các yếu tố khác như dinh dưỡng, rèn luyện, sức khỏe… Nhiều nghiên cứu cho thấy, không chỉ sau khi sinh, một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D và canxi từ những ngày đầu thai kỳ cũng giúp cải thiện phần nào chiều cao của trẻ.

Thiếu hụt vitamin D trong thời gian mang thai không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của thai nhi mà còn làm tăng nguy cơ dị tật xương. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng tin rằng, vitamin D cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sự phát triển xương của trẻ từ lúc sinh cho đến khi trưởng thành.