Categories: Sức khoẻ

Bí quyết ăn uống để ‘đẹp không tì vết’

Nếu muốn có làn da mịn, không một chút tì vết, bạn cần chọn thực phẩm cẩn thận và có chế độ ăn uống hợp lý.

Ăn rau củ thường xuyên giúp cải thiện làn da

Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất gây mụn? Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định điều này là đúng.

Ăn những thực phẩm khó tiêu như thịt đỏ, các chế phẩm từ sữa béo, thực phẩm chiên, nhiều đường sẽ khiến da trở nên xấu xí.

Bạn cần phải giảm bớt caffeine, socola, rượu, bơ, phô mai và hải sản. Thay vào đó, hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và uống thật nhiều nước để cơ thể được thanh lọc.

Times News Network, dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng, cho biết nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý; chẳng hạn như uống 8 ly nước mỗi ngày và nước ép trái cây tươi.

Ăn thêm món rau trộn mỗi ngày.

Ăn thả ga trái cây tươi và rau củ có thể giúp đem lại làn da sáng mịn.

Cà rốt, táo, lê và bông cải xanh là những thực phẩm trị mụn hữu hiệu.

Bạn cũng nên thường ăn gạo lứt, yến mạch và ngũ cốc để bổ sung chất xơ, giúp nhuận tràng vì táo bón là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn.

Tránh ăn các thực phẩm chế biến hoặc ăn vặt.

adminyhoc

Recent Posts

Những ai nên hạn chế dùng điều hòa quá lạnh khi ngủ

Nắng nóng gay gắt việc ngủ trong điều hòa giúp chúng ta cảm thấy dễ…

17 hours ago

Thời điểm vàng để ăn các loại hạt giúp giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa

Để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động…

18 hours ago

Những tác dụng của cây nghệ vàng đối với hệ tiêu hoá

Cây nghệ vàng được ví như một dược liệu quý trong điều trị một số…

1 day ago

Những tác dụng của cây oải hương đối với sức khoẻ

Oải hương là một loại cây có nguồn gốc từ châu Phi và Địa Trung…

2 days ago

Tác dụng của cây cà gai leo đối với sức khoẻ

Cà gai leo hay còn gọi là gai dây có tên khoa học là Solanum…

2 days ago

Bật mí cách ăn gạo lứt giảm cân, tránh đầy bụng, khó tiêu

Gạo lứt từ lâu được biết đến là thực phẩm vô cùng có lợi cho…

3 days ago