Bí kíp đơn giản giúp bạn loại bỏ chứng ợ nóng nhanh chóng

Bạn có thể loại bỏ những triệu chứng khó chịu của chứng ợ nóng một cách nhanh chóng bằng nhiều phương pháp đơn giản ngay tại nhà.

Ợ nóng (heartburn) là một chứng bệnh khá phổ biến, thường xảy ra khi bạn ăn nhiều thức ăn một lúc, khiến dạ dày bị đầy ứ và tràongược axit lên thực quản. Dấu hiệu thường thấy của chứng bệnh này là cảm giác thiêu đốt trong lồng ngực, vị trí gần với trái tim dẫn đến những cơn đau nhói ở khu vực này. Không nguy hiểm như bệnh đau tim nhưng ợ nóng có thể mang đến những cảm giác khó chịu và không ít phiền toái cho người bệnh.

Nếu bạn đang bị làm phiền bởi các triệu chứng của ợ nóng, những phương pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ chứng bệnh này một cách nhanh chóng.

1. Uống trà gừng

Củ gừng được biết đến với những đặc tính có thể xoa dịu các vấn đề về tiêu hóa. Để loại bỏ sự khó chịu của ợ nóng, bạn chỉ cần xắt nhỏ một củ gừng, cho một thìa vào cốc nước sôi và uống. Với tác dụng kháng viêm, gừng là một trong những liều thuốc tự nhiên hiệu quả chống lại chứng ợ nóng.

Để loại bỏ sự khó chịu của ợ nóng, bạn chỉ cần xát nhỏ một củ gừng, cho một thìa vào cốc nước sôi và uống hết.

2. Ăn chuối

Chuối là loại hoa quả có hàm lượng axit thấp, rất tốt cho việc điều trị ợ nóng. Khi ăn chuối vào sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ và xoa dịu cảm giác khó chịu ở thực quản.

3. Bột yến mạch

Những chất béo có lợi cho sức khỏe đã được chứng minh có thể giảm thiểu những tác động của chứng ợ nóng nhanh chóng. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thắt thực quản dưới được thư giãn và ngăn axit trong dạ dày trào ngược. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn bột yến mạch cùng hoa quả tươi, không nên ăn cùng kem tươi đặc.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn bột yến mạch cùng hoa quả tươi như chuối, không nên ăn cùng kem tươi đặc.

4. Sử dụng bột baking soda

Baking soda có hàm lượng pH cao hơn 7.0, có thể trung hòa axit dạ dày nếu xảy ra tình trạng axit trào lên thực quản. Hòa một nửa hoặc một thìa đầy bột baking soda vào một cốc nước và uống hết để xoa dịu cơn ợ nóng.

5. Nới rộng thắt lưng

Nhiều khi cơn trào axit có thể xuất phát từ lí do bên ngoài, ví như chiếc quần đang thắt chặt khít vùng dạ dày của bạn. Vì vậy bạn hãy thử nới rộng thắt lưng mỗi khi thấy khó chịu sau khi ăn xong, giúp thức ăn có thể tiêu hóa dễ dàng thay vì ứ đầy trong dạ dày của bạn.

6. Thuốc giảm axit OTC

Thuốc giảm axit OTC (over-the-counter) là loại thuốc có thể tự mua mà không cần có toa của bác sĩ. Những loại thuốc này đã được chứng minh an toàn và bán rộng rãi ở nhiều nhà thuốc. Sử dụng thuốc cũng là cách nhanh nhất để loại bỏ chứng ợ nóng, tuy nhiên bạn vẫn nên cẩn trọng và chỉ mua thuốc khi có đủ kiến thức cũng như tư vấn về loại thuốc nên dùng.

7. Cam thảo

Mặc dù chưa có đủ chứng minh cho thấy cam thảo có thể loại bỏ ợ nóng nhưng nhiều nhà khoa học tin rằng nhai một thanh cam thảo nguyên chất có thể giúp bảo vệ đường ống thực quản khỏi ảnh hưởng của axit. Bên cạnh đó, nhai cam thảo còn giúp bạn tiết nhiều nước bọt, góp phần trung hòa lượng axit trong dạ dày. Điều quan trọng là bạn cần tìm được cam thảo nguyên chất để có được hiệu quả tốt nhất.

8. Ngừng hút thuốc

Thuốc lá là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau và ợ nóng là một trong số đó. Chất nicotine trong thuốc lá có thể làm suy yếu cơ thắt thực quản dưới – khóa van duy nhất ngăn axit trào ngược. Nếu bạn luôn cảm thấy khó chịu trong dạ dày sau những bữa ăn no, có lẽ đó là dấu hiệu cho thấy cần bỏ thuốc ngay lập tức.

9. Tránh xa một số loại đồ ăn

Khi cảm nhận thấy nguy cơ ợ nóng, bạn cần tránh xa ngay lập tức thức ăn nhiều dầu mỡ có hại cho sức khỏe và đồ ngọt. Khoai tây chiên, bánh, thức ăn sấy khô là những loại đồ ăn bạn nên tránh ngay lập tức để không bị ợ nóng.

10. Ăn khẩu phần nhỏ và chia làm nhiều bữa

Những bữa ăn no nê, đầy ứ dạ dày sẽ không phải là giải pháp khôn ngoan để xoa dịu chứng ợ nóng. Thay vào đó, bạn nên chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

11. Giảm cân

Với những người hơi thừa cân một chút và đang mắc phải chứng ợ nóng, giảm cân không chỉ giúp bạn có được vóc dáng đẹp mà còn có thể loại bỏ căn bệnh khó chịu này một cách đáng kể. Mỡ bụng có thể tạo áp lực lên dạ dày, góp phần gây ra hiện tượng trào axit. Các chuyên gia đã cho hay giảm 10% cân nặng có thể giảm thiểu đáng kể các triệu chứng của ợ nóng.

12. Ăn kẹo cao su sau bữa ăn no

Những nghiên cứu gần đây đã cho thấy nhai kẹo cao su có thể khiến axit trào ngược quay trở lại dạ dày nhờ lượng nước bọt được tiết ra trong khi ăn. Các nghiên cứu cũng cho thấy những người có thói quen ăn kẹo cao su sau một bữa ăn no đã giảm hiện tượng axit trào so với những người không ăn.

Lam Anh – Nguồn: LH

Nguồn: Emdep