Bạn phải ‘tự cứu’ bộ não của chính mình, 9 điều chứng minh thói quen xấu ảnh hưởng rất nhiều tới não bộ của bạn

Bộ não là cơ quan ‘bí hiểm’ nhất cơ thể. Cho đến nay các nhà khoa học vẫn luôn muốn tìm hiểu những bí ẩn của bộ não mà còn rất nhiều điều người ta chưa khám phá được.

Dưới đây là 9 thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến bộ não. Hãy xem não của chúng ta đang hoạt động như thế nào nhé!

1. Thiếu ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến giảm sút trí nhớ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì giấc ngủ và trí nhớ có liên quan mất thiết với nhau. Nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài trong một thời gian thì trí nhớ của bạn sẽ bị giảm sút.

Khi ngủ vào ban đêm, não sẽ tự sản sinh ra những tế bào để đào thải những chất có hại ra khỏi não. Nhưng nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ không có tế bào nào được sản sinh và tất nhiên não bộ sẽ bị phá hủy bởi những chất có hại.

2. Chịu áp lực trong một thời gian dài ảnh hưởng đến não: Suy giảm trí nhớ, mất khả năng tập trung, kiểm soát…

Đây đều là kết quả của việc não phải chịu áp lực trong một thời gian dài.

Ngoài ra còn những hậu quả khác như thường xuyên lo lắng, bồn chồn, khả năng học tập kém…

3. Yêu và hận cũng ảnh hưởng đến bộ não

Các nhà khoa học ở Anh đã phát hiện rằng yêu và hận bắt nguồn từ một khu vực chung của não bộ.

Nhưng so với hận, tình yêu có thể làm tăng khả năng của phán đoán và tư duy logic.

4. Bộ não và nước

80% đại não được hình thành bởi nước. Vì vậy nếu như nước trong cơ thể không đủ sẽ làm giảm sự chú ý, sự tập trung cảnh giác, dẫn đến trí nhớ nhận thức không tốt.

5. Thai kỳ sẽ làm thay đổi cấu trúc não

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, khi mang thai chất xám của não sẽ mất dần đi.

Chất xám được hình thành qua quá trình con người giao tiếp với xã hội. Chất xám giảm sẽ làm cho mẹ giảm sự tập trung vào các mối quan hệ bên ngoài để tập trung cho sự phát triển của thai nhi.

6. Thức ăn có quá nhiều đường sẽ làm giảm trí nhớ, khả năng học tập suy giảm

Đường làm giảm sự kết nối của não bộ. Vì vậy mà lượng đường quá cao sẽ dẫn đến mất tập trung, mất trí nhớ, giảm sự chú ý.

Theo các nhà khoa học thì đường công nghiệp càng có hại hơn. Đường công nghiệp thường có trong nước giải khát, các loại thức ăn chế biến nhanh…

Axit béo omega-3 có tác dụng làm giảm sự ảnh hưởng của đường nên ăn nhiều cá và các loại thực phẩm bổ sung omega-3 rất tốt cho não bộ.

7. Tình yêu lãng mạn và tình cảm mẹ con có ảnh hưởng đến bộ não 

Tình yêu sẽ kích thích khu vực hạnh phúc của não bộ làm giảm sự lo lắng sợ hãi, giúp gia tăng hạnh phúc, trong khi tình mẹ con sẽ kích thích khu vực trách nhiệm của bộ não.

8. Vẽ tranh tốt cho não

Các nghiên cứu cho thấy tư duy nghệ thuật như vẽ tranh có thể làm tăng khả năng tương tác của các vùng khác nhau trên não bộ, ngoài ra còn có thể tăng tính minh mẫn cho bộ não.

Các nhà nghiên cứu đã làm một thí nghiệm quan sát hai nhóm người từ 60-72 tuổi, một nhóm người nghiên cứu lịch sử, một nhóm khác có tư duy hội họa. Kết quả cho thấy khả năng minh mẫn của nhóm thứ hai cao hơn nhóm thứ nhất.

9. Đọc sách có khả năng rèn luyện não

Các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford đã chỉ ra rằng đọc sách có khả năng rèn luyện nhận thức cho não bộ.

Đọc sách có tác dụng kích hoạt những khu vực thường ít khi hoạt động của não, khi đọc sách máu sẽ lưu thông đến những vùng như nhận thức và tư duy.

Xem tivi và đọc sách có kết quả không giống nhau.

Bộ não bạn cần phải được chăm sóc một cách cẩn thận. Bạn nên ít ăn đồ ngọt, ít xem ti vi, ít nghịch điện thoại, uống nhiều nước, đọc nhiều sách, như thế để phục hồi não bộ.

Video: Sinh vật hình bộ não dẻo như thạch lộ dưới hồ Canada

Nguồn: BrightSide

Ngọc Mẫn

Nguồn: ĐKN