Ăn gì để không mọc mụn trứng cá?

Mụn trứng cá tàn phá làn da của bạn, khiến bạn mất tự tin. Bổ sung những thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày để đầy lùi các nốt mụn xấu xí.

1. Nho đỏ

Quả nho chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa cực kỳ hữu ích trong việc chăm sóc da và hạn chế mụn trứng cá. Đặc biệt, nho có tác dụng giải độc cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da và dị ứng. Ngoài ra, hạt nho chứa nhóm hoạt chất chống lão hóa OPC với công năng vừa chống lão hóa vừa chống ung thư. Tác dụng này thêm phần hoàn chỉnh nếu có sự hiện diện của sinh tố C nằm sẵn trong lá nho.

2. Cá

Cá hồi và cá mòi là 2 loại cá chứa nhiều dinh dưỡng và hữu ích nhất đối với làn da. Ảnh: Blogspot.

Cá là loại thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe con người. Thịt cá chứa axit béo thiết yếu cho cơ thể như omega 3 và 6 – chất dinh dưỡng không thể thiếu để có làn da khỏe mạnh. Cá hồi và cá mòi là 2 loại cá chứa nhiều dinh dưỡng và hữu ích nhất đối với làn da.

3. Tỏi

Chất Allicin tự nhiên trong tỏi rất hữu ích với hệ miễn dịch và sức để kháng của cơ thể. Đặc biệt, nó có tác dụng giảm viêm, nhiễm trùng do vi khuẩn, vi rút ở da. Khi điều trị mụn trứng cá, bạn nên chú ý bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, nước tỏi tươi có tác dụng làm se nốt mụn ngay tức thì. Tuy nhiên, bạn nên chấm một lượng nhỏ nước ép tỏi lên nốt mụn và rửa sạch sau 30 phút. Bôi quá nhiều tỏi lên da có thể gây bỏng rát.

4. Bơ

Trái bơ rất giàu vitamin C và E – thành phần dinh dưỡng cần thiết để chăm sóc một làn da khỏe mạnh. Ăn bơ thường xuyên và dùng trái bơ đắp mặt nạ sẽ giúp các nốt mụn biến mất, cải thiện làn da và đẩy lùi nếp nhăn.

5. Cà rốt

Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt không chỉ làm mắt sáng khỏe, mà còn được chứng minh có thể trị mụn an toàn, hiệu quả tương đương với một số loại dược phẩm như retinoid và isotretonion, nhưng lại không gây bất kỳ tác dụng phụ nào thường thấy như ở dược phẩm. Vitamin C trong cà rốt cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong cuộc chiến chống lại mụn.

6. Hàu

Kẽm là thành tố giúp cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn và điều chỉnh sự sừng hoá ở phễu nang lông, giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, nhanh chóng làm lành vết sẹo. Hàu biển là loại đồng vật giàu kẽm nhất. Mỗi 100g hàu tươi có chứa đến 25mg kẽm, trong khi đó lượng kẽm trong 100 g thịt chỉ là 5,2mg và 0,8mg trong 100g cá tươi. Thường xuyên bổ sung hàu và các loại hải sản giàu kẽm khác trong bữa ăn để đẩy lùi những nốt mụn xấu xí.

Thu Hoài

Nguồn: zing