Không chỉ rèn luyện sức khoẻ, tập thể dục còn có tác dụng giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, giải tỏa căng thẳng… Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian tới phòng tập, hoặc tâm lý lười biếng khiến bạn không có đủ kiên nhẫn để tập luyện.
Những bài tập đơn giản dưới đây vừa không tốn thời gian, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt bạn có thể thực hiện trên giường ngay khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.
Phương Mai
Nguồn: Zing
Các nhà nghiên cứu cho biết họ nhận thấy những thay đổi trong hệ vi…
Lão hoá là quy luật tự nhiên của con người. Theo thời gian, ai cũng…
Khi đường ruột khỏe mạnh, hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cho tinh…
Mối liên hệ giữa một số vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột liên…
Các yếu tố gây ra huyết áp cao hoặc tăng huyết áp bao gồm ăn…
Sau guồng quay với những công việc bận rộn dịp nghỉ lễ là thờ gian…