5 nguyên tắc giúp bạn tăng chiều cao sau 25 tuổi, số 1 không mấy ai chú ý

Áp dụng theo 5 nguyên tắc này, bạn chắc chắn sẽ cao được dù có qua tuổi 25.

1. Thường xuyên tắm nắng

Ảnh minh họa.

Thời điểm: Mùa hè 6h30-7h30 sáng, 4-5h chiều; Mùa đông 7-9h sáng, 4-5h chiều.

Thời gian: 20-30 phút, nếu có sức khỏe tốt, có thể tăng lên 1 tiếng

Lưu ý: Nên đeo kính, đội mũ để tránh say nắng đau đầu.

2. Ăn những thực phẩm giàu canxi

Ảnh minh họa.

Bổ sung canxi cho cơ thể bằng đường ăn uống là nền tảng cơ bản cho việc tăng trưởng chiều cao sau tuổi 25. Những thực phẩm giàu canxi bao gồm: thịt gà, tôm, những món ăn làm từ hạt đậu, sữa bò, trứng gà, thịt nạc, cà rốt và rau xanh.

3. Mỗi ngày ngủ đủ 9 tiếng

Ngủ ngon giấc cũng là một yếu tố quan trọng giúp tăng chiều cao.

Ảnh minh họa.

4. Thường xuyên tập luyện thể thao, đặc biệt là chạy dài, nhảy dây và bơi lội

Thể thao vừa phải không những giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn trong việc kích thích tăng trưởng chiều cao mà còn có lợi rất nhiều về mặt tinh thần và sức khỏe.

Ảnh minh họa.

5. Gia đình hạnh phúc, ngập tràn yêu thương

Ảnh minh họa.

Gia đình hạnh phúc cũng là một yếu tố rất quan trọng, vì khi sống trong một môi trường toàn cãi vã, đầy áp lực mệt mỏi hay sự lạnh nhạt vô tâm thì sẽ dẫn đến diễn biến tâm lý tiêu cực và đương nhiên thể trạng bên ngoài cũng khó có thể phát triển theo chiều hướng tốt hơn.

Điểm quan trọng nhất là cần thực hiện theo nguyên tắc kia đến cùng, không nên dừng lại giữa chừng. Theo như nhà nghiên cứu kia đã viết trong sách, một người sau 23-25 tuổi vẫn có thể cao tiếp. Vậy nên trong việc phát triển chiều cao, tăng cường sự tự tin cũng rất quan trọng.

Video: Dân mạng xôn xao trước chiều cao của con gái Diêu Minh

Theo ohay

Nguồn: ĐKN