3 động tác tập thể dục hàng ngày dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 thon thả, săn chắc chỉ với 30 phút mỗi ngày.
Đều đặn tập luyên 3 động tác thể dục dưới đây sẽ giúp cho cơ thể bạn linh hoạt hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừ trong cơ thể. Kết quả là bạn sẽ không còn tự ti, mặc cả về vòng 2 phì nhiêu nữa.
1. Động tác thể dục uốn cong người
Chuẩn bị:
Thực hiện:
2. Động tác tập thể dục dựa tường
Chuẩn bị:
Thực hiện như sau:
3. Động tác vặn người
Tư thế chuẩn bị:
Thực hiện:
Thực hiện 10 lần cho mỗi bên.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để luyện tập 3 động tác thể dục trên. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn kiêng, tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Nguồn Lamsao
Theo các số liệu thống kê từ Liên Hợp Quốc cho thấy hiện có 1%…
Cơ thể con người chứa đến hàng tỷ các vi sinh vật khác nhau bao…
Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…
JARDIANCE viên nén bao phim chứa 10 hoặc 25 mg empagliflozin. Thành phần tá dược:…
Hơn một thế kỷ trước, chúng ta phát hiện ra rằng vi khuẩn sống trong…
Hệ vi sinh đường ruột đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cuộc sống của…