Theo DW, nếu những cơn đau cổ tìm đến bạn quá thường xuyên, tất nhiên bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện một số thủ thuật đơn giản được giới thiệu bởi bác sĩ Alan Mandell sau đây để xoa dịu những cơn đau cổ trong khoảng thời gian ngắn nhất.
Bước 1:
![]() ![]() |
Sau khi phát hiện vị trí đau, bạn tiếp tục nghiêng cổ về phía cơn đau xuất hiện, dùng ngón tay ấn vào cổ. Tiếp tục vặn cổ sang phía ngược lại, ấn ngón tay vào bên kia cổ.
Bước 2:
Nghiêng đầu về phía bị đau, dùng bàn tay đối diện đặt lên đỉnh đầu. Ấn đầu về hướng ngược lại cho đến khi cảm thấy cổ kéo căng, giữ nguyên trong vài giây sau đó kéo căng hơn nữa. Lặp lại động tác cho đến khi các cơ được kéo căng hết mức.
Bước 3:
Đặt tay lên phía cổ bị đau, nắm tay lại tạo thành nắm đấm, đặt các khớp tay tựa vào cổ và ngả đầu về phía nắm tay.
Hạ Đan
Theo tạp chí Sống Khỏe
loading…
Oải hương là một loại cây có nguồn gốc từ châu Phi và Địa Trung…
Cà gai leo hay còn gọi là gai dây có tên khoa học là Solanum…
Gạo lứt từ lâu được biết đến là thực phẩm vô cùng có lợi cho…
Nắng nóng tăng cao nếu chúng ta muốn giải nhiêt, làm mát cơ thể từ…
IMFINZI (Durvalumab) là kháng thể đơn dòng gắn với thụ thể PD-L1 ở tế bào…
Camizestrant đã chứng minh sự cải thiện có ý nghĩa thống kê và lâm sàng…