Theo DW, nếu những cơn đau cổ tìm đến bạn quá thường xuyên, tất nhiên bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện một số thủ thuật đơn giản được giới thiệu bởi bác sĩ Alan Mandell sau đây để xoa dịu những cơn đau cổ trong khoảng thời gian ngắn nhất.
Bước 1:
Sau khi phát hiện vị trí đau, bạn tiếp tục nghiêng cổ về phía cơn đau xuất hiện, dùng ngón tay ấn vào cổ. Tiếp tục vặn cổ sang phía ngược lại, ấn ngón tay vào bên kia cổ.
Bước 2:
Nghiêng đầu về phía bị đau, dùng bàn tay đối diện đặt lên đỉnh đầu. Ấn đầu về hướng ngược lại cho đến khi cảm thấy cổ kéo căng, giữ nguyên trong vài giây sau đó kéo căng hơn nữa. Lặp lại động tác cho đến khi các cơ được kéo căng hết mức.
Bước 3:
Đặt tay lên phía cổ bị đau, nắm tay lại tạo thành nắm đấm, đặt các khớp tay tựa vào cổ và ngả đầu về phía nắm tay.
Hạ Đan
Theo tạp chí Sống Khỏe
loading…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…
Bạn có biết có một mối liên hệ phức tạp giữa ruột và căng thẳng…
Khi cảm thấy kiệt sức và thiếu năng lượng là mối quan tâm phổ biến…