10 thực phẩm ngon bổ dưỡng nhất thế giới

Bơ, đậu, bông cải xanh, tỏi… được trang Boldsky đưa vào top 10 thực phẩm bổ dưỡng và ngon nhất thế giới.

Bơ rất giàu dinh dưỡng, có khả năng làm giảm cholesterol và nguy cơ phát triển bệnh tim.

Đậu chứa các chất xơ hòa tan cao làm giảm cholesterol nên rất tốt cho tim mạch.

Việt quất được coi là ‘vũ khí chống lại ung thư và các vấn đề liên quan đến hệ tiết liệu.

Chứa các hợp chất lưu huỳnh và nhiều vitamin K, bông cải xanh rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp máu đông lại dễ dàng và ngăn chặn các vấn đề về dạ dày.

Chocolate đen cực kỳ tốt cho tim. Thực phẩm này chứa chất flavonoid và chất oxy hóa có tác dụng chống lại bệnh tật.

Hạt lanh là thực phẩm rất ngon và hữu ích cho phụ nữ muốn giảm cân. 

Tỏi có tác dụng làm giảm cholesterol, làm loãng máu, giảm sự hình thành các cục máu đông và nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm bệnh tim mạch đến 17% và bớt 27% nguy cơ đau tim.

Một trong những lợi ích tốt nhất của việc thêm rau bina vào bữa ăn hàng ngày là giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương do chứa vitamin K.

Sữa chua giúp ngăn ngừa bệnh viêm ruột, viêm loét, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm nấm âm đạo.