1 tháng đầu sau sinh dặn người nhà làm 11 món ăn này, ra tháng mẹ đẹp lung linh, con bụ bẫm

Nhiều mẹ băn khoăn đẻ xong phải ăn uống như thế nào, có bí kíp gì để ra tháng mẹ đẹp “trông mòn con mắt” còn con thì bụ bẫm hãy tham khảo ngay bí kíp dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng đối với mẹ mới sinh để cải thiện nhan sắc luôn là vấn đề được quan tâm. Trên một diễn đàn mạng, bài chia sẻ của mẹ mới sinh được rất nhiều chị em quan tâm. Theo đó, trước đây cô là người nhỏ con, da đen sạm và không có vẻ ngoài ưa nhìn. Sau một thời gian áp dụng thực đơn này, mọi người đều khen cô đẹp hơn, da trắng trẻo, hồng hào còn con trai 1 tháng tuổi trộm vía béo mập ai cũng thích.

Thành phần thực đơn của người mẹ trẻ này không phải là những nguyên liệu khó kiếm nhưng hiệu quả lại rất tốt, chị em có thể tham khảo và áp dụng.

1. Gà chưa biết gáy xào củ nghệ

Món ăn này giúp nhanh lành vết thương cho bà bầu, đẹp da. Thịt gà bổ, ít chất béo, giàu dinh dưỡng. Đó cũng là lý do vì sao những anh chàng tập thể hình, người mẫu hay ăn thịt gà. Nghệ có công dụng làm lành vết thương, trị sẹo.

2. Cháo cá

Món cháo nấu với chân giò cũng rất bổ dưỡng, ít tăng cân, nhẹ đường ruột.

2. Canh mướp

Quả mướp cũng chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đôi khi chỉ cần bát canh mướp xào hành đơn giản cũng là món ngon cho bữa cơm rồi.

3. Chuối sứ chín rục

Thực ra tốt nhất với bà đẻ vẫn là chuối tiêu nhưng bạn có thể đổi sang chuối sứ. Chuối sứ rất giàu vitamin, làm đẹp da, kích thích nhiều sữa, sữa thơm. Nếu muốn ăn ngon và tiêu hóa nhanh hơn thì khi nấu cơm, cơm cạn, bạn chỉ cần bỏ trái chuối sứ vào nồi hấp, ăn sẽ ngọt đậm và thơm, dễ tiêu. Nếu ăn tươi thì nên ăn khi đã chín kĩ, chuối càng chín hàm lượng vitamin càng nhiều.

4. Thuốc bắc

Thuốc bắc sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon, bổ máu, đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa.

5. Tinh bột nghệ pha loãng với mật ong

Bên cạnh tinh bột nghệ bạn có thể dùng nghệ tươi để thay thế. Thái lát củ nghệ tươi rồi đun nước, mỗi lần uống cho thêm mật ong. Thức uống này giúp da mặt láng mịn, hồng hào, ngừa mụn, ngừa nám rất tốt. Tuy nhiên, với những người không thích mùi nghệ hoặc dạ dày hơi yếu thì nên uống tinh bột nghệ pha mật ong sẽ tốt hơn. Chỉ cần cho nước nóng vào tinh bột nghệ quấy đều rồi thêm mật ong vào nhưng không nên cho mật ong lúc nước quá nóng, sẽ làm mất bớt tác dụng của mật ong.

6. Trứng gà hấp sữa không đường mật ong

Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén, cho thêm sữa tươi không đường và 1-2 thìa cà phê mật ong vào, trộn đều, hấp cách thủy hoặc bỏ vào nồi cơm cho chín. Món ăn này tiện lợi, thơm ngon, nhiều sữa cho con bú và giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn.

7. Bột ngũ cốc tự xay

Chị em có thể mua đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… rang sơ cho thơm rồi xay thành bột, để dành pha thành sữa uống. Thức uống này không gây tăng cân nhiều vì đó là ngũ cốc giàu chất xơ và tốt cho hệ tiêu hóa.

8. Canh rau ngót thịt lợn băm

Món canh quen thuộc này giúp mẹ sau sinh nhanh sạch sản dịch, cung cấp dinh dưỡng.

9. Thịt bò xào bông thiên lý

Thịt bò xào bông thiên lý ăn trong bữa cơm vừa có tác dụng bổ máu vừa giúp mẹ ngủ ngon, đẹp da.

10. Canh đu đủ thịt lợn băm

Đu đủ xanh hay đu đủ chín ăn sau sinh đều được, có thể nấu với xương, với thịt lợn băm rất ngọt. Ăn bổ, nhiều sữa, mát người nữa. Nếu nấu với giò sẽ rất béo và ăn nhanh ngấy, dễ thừa cân, nấu không mềm kĩ ăn cũng không tốt cho răng.

11. Uống nước lá vằng, lá đinh lăng

Đây là loại lá lợi sữa khỏe người cho các mẹ mới sinh. Sữa ra nhiều, cơ thể mẹ khỏe đồng thời giúp ngừa rất nhiều bệnh. Những loại lá này hiện cũng được bày bán nhiều nên việc tìm mua về uống cũng khá dễ dàng.

Video: Người mẹ vắt sữa của mình nuôi sống hàng ngàn bé sơ sinh

Theo Webtretho.com

Nguồn: ĐKN