Uống nước cam vào lúc nào để không ảnh hưởng sức khỏe?

Nước cam là thức uống rẻ tiền, dễ kiếm và rất tốt cho sức khỏe. Việc uống vào thời điểm nào và uống như thế nào cũng có ý nghĩa quyết định công dụng của thức uống này.

Nên sử dụng cam theo cách nào để tận dụng được dinh dưỡng trong loại trái cây này? Ảnh: A Teaspoon of Bliss.

• Ăn trái cam tươi
• Uống nước cam ép bán sẵn
• Vắt cam thành nước rồi uống

Nên ăn trái cam tươi vì sẽ tận dụng được cả chất xơ, tinh dầu, vitamin C, kali và axít folic có trong phần vỏ của múi cam.

Đâu là cách uống kết hợp cần tránh? Ảnh: The Natural Therapy.

• Uống nước cam với sữa
• Uống nước cam với đường
• Uống nước cam thêm vài hạt muối

Nước cam kết hợp với sữa sẽ làm protein, axit và vitamin C trong hai thức uống này vón thành cục,ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu, gây đau bụng, tiêu chảy.

Thời điểm nào không nên uống nước cam? Ảnh: AliExpress.

• Buổi sáng ngủ dậy
• Ban đêm trước khi đi ngủ

Không nên uống nước cam trước khi đi ngủ vì trong nước cam có thành phần giúp lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

Một trong những công dụng tốt của nước cam? Ảnh: Dr. Kellyann.

• Giúp tóc mọc dài hơn
• Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
• Ngừa bệnh thủy đậu

Nước cam là thức uống rẻ tiền và rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt chất chống oxy hóa trong nước cam giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

Người bị bệnh gì nên uống nước cam? Ảnh: Visalus.

• Người bị thiếu máu
• Người bị viêm gan B
• Người bị tiểu đường

Trong cam có vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo máu, giúp hấp thụ sắt vào máu, tránh thiếu máu nên là thức uống rất tốt cho người bị bệnh thiếu máu.

Người bị bệnh nào không nên uống nhiều nước cam? Ảnh: Dreamstime.

• Người bị bệnh dạ dày
• Người bị thiếu máu
• Người bị bệnh tim mạch

Những người bị bệnh dạ dày, viêm tụy không nên uống nhiều nước cam, vì sẽ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng bệnh nặng thêm.

Có nên dùng nước cam khi uống thuốc để dễ nuốt hay không? Ảnh: Cision News.

• Có
• Không

Không nên dùng nước cam để uống thuốc. Vì axit trong nước cam có thể ảnh hưởng đến các thành phần của thuốc và làm giảm quá trình hấp thụ thuốc.

Loại nước cam nào không nên uống? Ảnh: Plan Z Diet.

• Nước cam để tủ lạnh qua đêm
• Nước cam để quá 4 tiếng ở môi trường ngoài
• Nước cam thêm mật ong

Không nên sử dụng nước cam để tủ lạnh qua đêm vì khi đó nước cam sẽ bị mất chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.

Nên uống nước cam vào thời điểm nào? Ảnh: Eskipaper.

• Trước bữa ăn 1- 2 giờ
• Sau bữa ăn 1 – 2 giờ

Nên uống nước cam sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ khi không quá no cũng không quá đói để tránh làm ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.

Nên bảo quản nước cam trong dụng cụ nào? Ảnh: Amazon.

• Chai nhựa có nắp
• Chai thủy tinh có nắp
• Túi nilon bịt kín

Nước cam và các loại nước uống nói chung nên đựng trong chai thủy tinh có nắp để tránh bị ảnh hưởng từ chất độc có trong nhựa và nylong.

San San
Nguồn: Zing