Thực phẩm màu đỏ
Ăn các thực phẩm màu đỏ như cà chua, dưa hấu, dâu tây…có tác dụng tăng cường sức khỏe sính sản, giúp quý ông phòng ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Những thực phẩm màu đỏ này có chứa chất chống oxy hóa là lycopene, giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể – yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Dâu tây có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới |
Đậu phộng, đậu lăng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các loại thực phẩm giàu isoflavone giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi nguy cơ ung thư. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại đậu giàu chất chống oxy hóa như đậu xanh, đậu lăng, mầm cỏ linh lăng, đậu phộng…
Cá béo
Ăn các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu…giúp bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Những loài cá chứa axit béo omega-3 giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.
Trà xanh
Nhâm nhi một tách trà xanh mỗi ngày giúp bảo vệ tuyến tiền liệt của bạn khỏi nguy cơ ung thư. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại ung thư. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 2 ly trà xanh mỗi ngày.
Tỏi tươi
Các chuyên gia sức khỏe khuyên nam giới nên ăn 1 tép tỏi sống vào buổi sáng để chống lại mầm mống ung thư tuyến tiền liệt và các vấn đề khác về tuyến tiền liệt. Ngoài ra, tỏi còn tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp của bạn.
Chạy bộ
Bạn nên tạo thói quen vận động mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp…để tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, giúp làm vô hiệu hóa các chất độc hình thành trong cơ thể – yếu tố nguy cơ gây bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tránh chất béo động vật
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng bạn nên hạn chế ăn chất béo có nguồn gốc từ động vật vì chúng có thể gây nên các vấn đề liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt. Thay vào đó, bạn nên bổ sung các chất béo tốt như dầu oliu, các loại hạt, quả bơ, cá béo…
Theo Kienthuc
Nguồn: Báo Đất Việt
Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…
Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…
Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…
Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…
Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…