Categories: Y học Thể thao

Tập thể dục tốt cho não như thế nào

Aerobic thúc đẩy hoạt động trí não, nâng cao sự tự tin còn đi bộ nhanh là biện pháp hữu hiệu đẩy lùi trầm cảm.

Tập thể dục tốt cho cơ thể nói chung và mỗi dạng bài tập lại có một tác dụng riêng đối với não bộ. Theo Bright Side, tập đạp xe giúp bạn thoát khỏi stress.
Đi bộ nhanh phòng tránh trầm cảm và hiện tượng uể oải, mệt mỏi mạn tính.
Các bài tập sức bền tăng cường khả năng học tập.
Các bài tập nâng cao sức mạnh cơ thể sẽ hỗ trợ độ tập trung.
Aerobic thúc đẩy hoạt động trí não và nâng cao sự tự tin.
Bơi giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng và thư thái, bình tĩnh vào ban đêm.
Thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện chứng mất ngủ.
Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng kích thích giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể.
Theo Minh Nhật/ Vnexpress
adminyhoc

Recent Posts

Vi khuẩn đường ruột oxalobacter formigenes hỗ trợ điều trị sỏi thận

Cơ thể con người chứa đến hàng tỷ các vi sinh vật khác nhau bao…

5 mins ago

Vai trò, ảnh hưởng của hệ vi sinh đường ruột đối với bệnh tiểu đường, béo phì, ung thư đại tràng

Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…

21 hours ago

JARDIANCE, empagliflozin điều trị đái tháo đường týp 2

JARDIANCE viên nén bao phim chứa 10 hoặc 25 mg empagliflozin. Thành phần tá dược:…

2 days ago

Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến não như thế nào?

Hơn một thế kỷ trước, chúng ta phát hiện ra rằng vi khuẩn sống trong…

2 days ago

Mối liên hệ giữa hệ vi sinh đường ruột và trí thông minh

Hệ vi sinh đường ruột đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cuộc sống của…

2 days ago

Vai trò, ảnh hưởng của hệ vi sinh đường ruột đối với bệnh lý của cơ thể

Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…

2 days ago