Categories: Y học Thể thao

Tập thể dục tốt cho não như thế nào

Aerobic thúc đẩy hoạt động trí não, nâng cao sự tự tin còn đi bộ nhanh là biện pháp hữu hiệu đẩy lùi trầm cảm.

Tập thể dục tốt cho cơ thể nói chung và mỗi dạng bài tập lại có một tác dụng riêng đối với não bộ. Theo Bright Side, tập đạp xe giúp bạn thoát khỏi stress.
Đi bộ nhanh phòng tránh trầm cảm và hiện tượng uể oải, mệt mỏi mạn tính.
Các bài tập sức bền tăng cường khả năng học tập.
Các bài tập nâng cao sức mạnh cơ thể sẽ hỗ trợ độ tập trung.
Aerobic thúc đẩy hoạt động trí não và nâng cao sự tự tin.
Bơi giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng và thư thái, bình tĩnh vào ban đêm.
Thường xuyên tập luyện sẽ cải thiện chứng mất ngủ.
Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng kích thích giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể.
Theo Minh Nhật/ Vnexpress
adminyhoc

Recent Posts

Những nguyên tắc bảo vệ gan khi thời tiết giao mùa

Khí hậu miền Bắc mang nét đặc trưng của 4 mùa xuân hạ, thu đông.…

22 hours ago

Bệnh viêm gan B và những dấu hiệu nhận biết

Viêm gan B là một căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng nghiêm…

22 hours ago

Những điều cần lưu ý khi dùng cây hoa nhài trị bệnh

Cây hoa nhài được sử dụng để hỗ trợ, điều trị một số bệnh nhưng…

3 days ago

Bóng chuyền môn thể thao giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều chất…

4 days ago

Bơi giải pháp điều trị gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả

Trong tốp các môn thể thao hàng đầu có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ…

5 days ago

Đạp xe thường xuyên giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, song song với việc đảm bảo chế độ…

1 week ago