Categories: Sức khoẻ

Mỗi ngày tập vận động ngón cái hai lần có thể phòng tăng huyết áp, mất trí nhớ hữu hiệu

Ra khỏi nhà quên khóa cửa, đi chợ lại quên mua thứ cần nhất, quên thanh toán hóa đơn, sinh hoạt hàng ngày thường quên cái này cái kia, đầu óc mơ mơ màng màng, phải chăng là bệnh mất trí tuổi già đến sớm so với tuổi sao?

Chuyên gia uy tín về mất trí nhớ của Nhật Bản Yoshiya Hasegawa cho rằng, chỉ cần vận động hai ngón tay cái, là có thể tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu não, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giấc ngủ, ổn định huyết áp, cũng có hiệu quả dự phòng mất trí nhớ rõ rệt. Mỗi ngày vận động hai ngón tay cái, là dễ dàng hoạt hóa đại não.

1/3 khu vực đại não khống chế động tác tay, hoạt động ngón cái giúp chống lão hóa

Sách bán chạy mới nhất của chuyên gia về mất trí nhớ Yoshiya Hasegawa (tên là 亲ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!, tạm dịch là kích thích ngón cái lập tức khiến đại não hồi xuân) chỉ ra rằng, giữa đại não và ngón tay cái tồn tại mối quan hệ thâm sâu, chỉ cần vận động ngón cái có ý thức, liền có thể khiến dòng máu lên não tăng gấp 1.5 lần.

Xách, cầm, nắm, bóp, viết chữ… tác dụng của tay trong sinh hoạt hàng ngày là vô cùng nhiều, mà hoạt động của tay lại vô cùng tinh tế so với các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế nên đại não ước chừng có 1/3 bởi vì kiểm soát động tác của tay mà được sử dụng đến, trong đó ngón cái đảm nhiệm vai trò tiếp thu chỉ lệnh. Do đó chỉ cần vận động ngón cái, là có tác dụng tăng cường hoạt hóa đại não, tăng cường tuần hoàn máu não, đạt được hiệu quả chống lão hóa.

Bài tập vận động ngón cái

1. Hai cánh tay sát thân người, hai cổ tay đưa ra phía trước.

2. Vừa thở ra vừa cụp hai ngón cái xuống

3. Vừa hít vào, vừa giơ hai ngón cái lên. Lặp lại như trên 10 lần, mỗi ngày tiến hành hai lần, liền có tác dụng dự phòng mất trí nhớ rõ rệt.

Theo secretchina

Ảnh: internet

Đại Hải

Nguồn: ĐKN

adminyhoc