Mẹo cai thuốc lá

Bạn có thể sử dụng một vài dụng cụ hoặc thực phẩm bổ sung để giúp kế hoạch cai thuốc lá được diễn ra suôn sẻ hơn…

Trong căn bếp nhỏ nhà bạn luôn sẵn có những thực phẩm bổ sung hỗ trợ cho việc cai thuốc lá…

Dập tắt ngay cơn thèm thuốc bằng muối

Muối

Một mẹo nhỏ hơi kỳ nhưng lại rất công hiệu – nếm chút muối bằng đầu lưỡi của bạn, nó sẽ dập tắt ngay cơn thèm thuốc và giúp bạn cai thuốc lá.

Quế

Có nhiều cách để bạn sử dụng quế như một trợ thủ giúp bỏ thuốc. Chỉ cần hít sâu một thanh quế bạn sẽ cảm giác như đang hít một lần thuốc từ điếu thuốc lá.

Quế làm tăng hoạt động của não, làm giảm căng thẳng thần kinh và mất trí nhớ – những dấu hiệu tạm thời đó là tác dụng phụ của việc cai thuốc lá.

Mật ong

Qua quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy nọc ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá. Với những người mới nghiện thuốc lá, hãy uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong +1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Uống trước khi bạn thấy thèm hút 1 điếu thuốc lá với số lượng 5-10 cốc/ngày.

Mật ong sau khi uống sẽ vào máu, lên não, giải các độc tố nicotin trong não người nghiện. Lưỡi sẽ quen dần với chất ngọt ngon của mật ong thay vì chất khét đắng của thuốc lá. Sau 10 – 15 ngày uống hỗn hợp trên, bạn sẽ giảm dần lượng thuốc lá hút cho đến khi cai thuốc hoàn toàn.

Nước cam

Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C, cơ thể của họ phải sử dụng nhiều vitamin C để chuyển hóa một số chất không tự nhiên có trong nicotin. Đó là lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá nhanh hơn, cơ thể bạn cần hấp thụ nhiều vitamin C hơn nữa, đặc biệt là vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, cà chua…

Trong quá trình bỏ thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể bạn sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotin và các chất độc có trong thuốc lá.

Sữa, các loại nước uống pha sữa

Nhiều người nghiện thuốc lá đã thừa nhận rằng sau khi uống một cốc sữa thì việc hút thuốc lá là không mang lại cho họ hương vị thích thú như mong đợi. Sữa làm cho mùi thuốc trở nên đắng và khó chịu.

Một số người còn bỏ thuốc lá bằng cách ngâm điếu thuốc vào sữa, phơi khô dùng để hút trong những cơn thèm thuốc. Mùi vị khó chịu của điếu thuốc ngâm sữa này sẽ khiến bạn “sợ” thuốc lá. Nếu kiên trì và giỏi chịu đựng trong nhiều lần, bạn sẽ dễ dàng chấm dứt nghiện nicotin.

Táo

Hãy ăn 2-3 quả táo mỗi ngày. Trong táo chứa pectin giúp giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn. Trong trường hợp xấu, một chế độ ăn có sự hướng dẫn của chuyên gia với táo sẽ giúp lọc hoàn toàn các độc tố từ thuốc lá trong máu. Không những thế, vị táo ngọt, giòn giúp những người nghiện thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc lá.

Cân tây

Được biết đến như loại rau rất tốt cho sức khỏe và có hiệu quả tốt khi được dùng để cai thuốc lá. Nếu bạn không thích ăn cần tây thì có thể thay thế bằng cà rốt, tất nhiên hiệu quả sẽ giảm đi chút ít.

Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo rằng không phải mọi rau quả đều có ích. Ngược lại, các loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến bạn trở nên hứng thú hơn với chất gây nghiện.

Rượu vang đỏ

Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư phổi với cả người hút thuốc lẫn người không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu đến từ Nam California, Mỹ phát hiện ra rằng những người uống mỗi ngày một ly vang đỏ sẽ giảm được 60% nguy cơ ung thư phổi.

Trong thành phần rượu vang đỏ có chứa flavonol và resveratrol rất có lợi cho tim mạch và ngăn chặn hiện tượng máu đông cục. Rượu vang đỏ sẽ là người bạn đồng hành hiệu quả của những ai đang chiến đấu với việc nghiện thuốc lá và những tác hại mà nó gây ra. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý là hãy chỉ dùng mỗi ngày một ly là đủ liều lượng, nếu không chính bạn lại trở thành “con sâu” của cả thuốc lá và rượu vang đỏ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc lá. Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa và cả các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư phổi.

Bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2, bảo vệ phổi tránh khỏi sự tàn phá của các độc tố bên ngoài.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng các thành phần hữu ích trong bông cải xanh sẽ trở nên “vô dụng” trong cơ thể người đang nghiện thuốc lá vì nicotin đã tiêu diệt chất sulforaphane. Ngược lại, bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc.

Hoàng Dung

Nguồn: Báo Đất Việt