Làm điều này buổi trưa sau đúng 1 tuần đảm bảo toàn bộ mỡ thừa sẽ biến mất chẳng cần ăn kiêng, thể dục

Làm điều này buổi trưa sau đúng 1 tuần đảm bảo toàn bộ mỡ thừa sẽ biến mất chẳng cần ăn kiêng, thể dục eo sẽ chuẩn như mẫu.

Cách ăn trưa để trẻ khỏe, giảm cân

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi 420 người mạnh khỏe tham gia chế độ ăn uống kiêng trong 20 tuần. Theo đó 40% calo cho một ngày được tập trung vào bữa ăn trưa. Một nửa nhóm ăn trưa là bữa ăn chính trong ngày trước 3 giờ chiều, trong khi một nửa còn lại trong nhóm ăn trưa muộn hơn 3 giời chiều.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người ăn trễ có tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với những người ăn sớm. Điều này cho thấy rằng thời gian của các bữa ăn chính là yếu tố quan trọng trong chương trình giảm cân.

Các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

Nạp protein vào cơ thể:

Bạn đã nghe nói hàng ngàn lần rằng một bữa sáng đủ chất sẽ cho bạn năng lượng cũng như cảm giác no nê để không thèm ăn vặt trong ngày. Nhưng carb phức hợp không thì không hiệu quả trong giảm béo bằng combo vừa tinh bột vừa đạm, chẳng hạn như lòng trắng trứng với bánh mì hoặc sữa chua và hoa quả.

Uống chanh mật ong

Mỗi buổi sáng dùng một cốc nước ấm pha với vài giọt chanh và 1 thìa mật ong để giảm cân là bí quyết lấy lại eo thon được nhiều chị em áp dụng. Chanh giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể làm sạch ruột, và chống tích nước trong cơ thể, mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và từ đó sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Để cách giảm cân bằng mật ong và chanh phát huy hiệu quả tối đa, bạn hãy chắc chắn rằng bạn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày bạn có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Là một trong những cách giảm cân dựa vào các sản phẩm thiên nhiên, cách giảm cân bằng mật ong mang lại nhiều kết quả tích cực trong quá trình giảm cân. Chúc các bạn lựa chọn được cách giảm cân bằng mật ong phù hợp với bản thân và có chỉ số cân nặng như ý!

Nguồn: Phunutoday