Không cần uống thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm

Tuy nhiên bạn chỉ nên đặt chúng ở phòng ngủ vào ban ngày, buổi tối bạn nên mang cây ra khỏi phòng hoặc để bên ngoài cửa phòng vì cây nhả khí CO2 vào ban đêm.

1. Hoa nhài

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Wheeling Jesuit (Mỹ) đã tiến hành một nghiên cứu để chứng minh tác dụng của hoa nhài đối với giấc ngủ con người. Kết quả cho thấy, loài hoa này giúp bạn ngủ sâu hơn, giảm lo lắng và tạo cảm giác thư thái khi thức dậy.

Hoa nhài còn có tác dụng trang trí phòng với cấu tạo thân dây leo và hoa nở thành những khóm nhỏ. Mặc dù loài hoa này không nở hoa thường xuyên nhưng lại rất dễ chăm sóc và có mùi hương dịu nhẹ tuyệt vời.

2. Hoa oải hương

Hoa oải hương là một trong những loài thực vật khá phổ biến và là một thành phần tạo hương trong xà phòng, nước xả vải hay dầu gội. Bên cạnh đó, loài hoa này còn là một chất tẩy rửa rất tốt.

Về mặt y học, hoa oải hương có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng. Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng hít mùi hương của loài thực vật này giúp con người có cảm giác thư thái, nhẹ nhàng hơn.

3. Hoa chi dành dành

Chi dành dành còn được gọi là loại hoa nhài hương ảo vọng. Loài hoa này có tác dụng như một liều thuốc an thần, vừa đủ giúp con người chìm sâu vào giấc ngủ.

Một nghiên cứu tại Đức còn cho thấy sau khi thử nghiệm trên chuột, loài thực vật này cho kết quả tương tự chất valium trong thuốc dẫn truyền thần kinh GABA. Chuột thí nghiệm được nuôi trong lồng chứa nồng độ nước hoa tinh khiết trở nên ít hoạt động hơn và thoải mái ngồi trong góc. Điều này cũng có thể tương tự ở người và tạo cảm giác thư thái tuyệt vời cho cơ thể.

4. Cây lưỡi cọp

Lưỡi cọp được xem là một trong số những loài thực vật rất tốt cho việc cải thiện chất lượng oxy tinh khiết trong căn nhà của bạn. Chúng rất phù hợp với phòng ngủ vì chăm sóc khá đơn giản và mức đầu tư cũng tương đối thấp.

Theo nghiên cứu của NASA, Lưỡi cọp là một trong 12 loại thực vật giúp cải thiện không khí trong nhà ở.

5. Cây lô hội

Đây là một trong những thực vật có tác dụng chữa viêm da nhẹ, xóa mờ vết thâm và làm mát các vùng da bị bỏng.

Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giải độc cơ thể, thậm chí có thể loại bỏ hóa chất gây ô nhiễm. Vì vậy, lô hội thường có mặt trong các chất tẩy rửa và được đặt trong phòng ngủ để thanh lọc không khí.

Khi hàm lượng hóa chất độc hại trong căn nhà ở mức cao, thân cây sẽ xuất hiện nhiều đốm nâu giúp chủ nhân đoán biết được tình trạng không gian phòng để có biện pháp cải thiện kịp thời.

6. Dây thường xuân

NASA cũng xếp dây thường xuân vào nhóm những loại “máy lọc khí” tự nhiên bậc nhất. Nguyên nhân là do loại cây này hấp thụ formaldehyde hiệu quả nhất.

Cây thường xuân khá dễ trồng, tồn tại ở nhiệt độ vừa phải và hấp thụ ánh sáng mặt trời ở mức trung bình. Đây cũng là một trong những liệu pháp giúp nâng cao hiệu quả giấc ngủ khi được đặt trong phòng.

Hiểu Đan (ST)