Động tác yoga nào giúp giảm quầng thâm ở mắt
Động tác 1: Nhìn lên, nhìn xuống
Ngồi thẳng người, giữ cho đầu ngay ngắn rồi mở to mắt nhìn lên trần nhà giữ trong 5 giây rồi lại nhìn xuống 5 giây. Mỗi lần tập thực hiện ít nhất 5 nhịp để giúp đôi mắt trở nên linh hoạt hơn và tác động đến mi mắt và làm thư giãn làn da quanh mắt.
Động tác 2:
Dùng 2 ngón giữa của tay trái đặt vào thái dương bên phải, kéo cả đầu nghiêng sang trái. Lặp lại tương tự với tay phải.
Động tác kéo giãn cơ mắt, giúp giảm bọng mắt, quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt.
Động tác 3: Tác động vào thái dương
Dùng phần thịt đầy đặn nhất của lòng bàn tay (ngay chỗ ngón cái) ép vào 2 bên thái dương với động tác kéo lên trên. Đồng thời, miệng tròn lại như đang phát âm chữ “hô” và chu nhọn ra.
Động tác kéo giãn cơ hàm giúp ngăn ngừa nếp nhăn khóe miệng khi cười và nếp nhăn dưới mắt, gò má.
Động tác 4: Nhìn ngón tay
Bạn có thể đứng hoặc ngồi yên trên ghế, đưa tay ra phía trước, nắm nhẹ bốn ngón con, đưa ngón tay cái thẳng lên làm thành một đường thẳng trong không gian.
Tập trung hai mắt nhìn chăm chú vào đầu ngón tay cái và giữ trong 5 giây, sau đó thả tay, rồi lại đưa lên và tiếp tục nhìn vào ngón tay cái.
Thực hiện ít nhất 5 lần cho mỗi lần luyện tập.
Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích được nhiều cho các bạn nhé!
Nguồn: Phunutoday
Theo các số liệu thống kê từ Liên Hợp Quốc cho thấy hiện có 1%…
Cơ thể con người chứa đến hàng tỷ các vi sinh vật khác nhau bao…
Hệ vi sinh đường ruột của con người là một cộng đồng vi sinh vật…
JARDIANCE viên nén bao phim chứa 10 hoặc 25 mg empagliflozin. Thành phần tá dược:…
Hơn một thế kỷ trước, chúng ta phát hiện ra rằng vi khuẩn sống trong…
Hệ vi sinh đường ruột đảm nhiệm vai trò quan trọng trong cuộc sống của…