CẢNH BÁO: Nhiều người đã bị đột quỵ chỉ vì thói quen tưởng như vô hại này

Nếu mọi người thường xuyên tắm khuya do đặc thù công việc thì những thông tin sau đây sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại. Bởi vì, tắm khuya hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, nghiêm trọng hơn thì bị đột quỵ, tử vong.

Do bận công việc nên chúng ta thường lơ là việc ăn uống, tắm rửa đúng giờ giấc. Nếu chỉ 1,2 lần thì không sao, nhưng để nó trở thành thói quen thì rất nguy hiểm.

Bác sĩ Lê Cao Phương Duy, trưởng khoa Tim mạch can thiệp Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) cho biết, “có những trường hợp đột ngột gồng người, tím tái, ngưng tim, ngưng thở, tử vong ngay sau khi tắm đêm. Khi xác định nguyên nhân, hầu hết là do tai biến mạch máu não (đặc biệt là nhồi máu não) hoặc nhồi máu cơ tim cấp. Nhiều người đã tử vong trước khi đến bệnh viện hoặc tử vong tại bệnh viện dù được điều trị tích cực”.

Ngoài ra, trường hợp của N. C. P trú tại Hà Đông, Hà Nội là điển hình: “P có sức khỏe bình thường. Hôm đó, Thấy P tắm lâu nên người thân gọi cửa nhà vệ sinh. Không thấy phản ứng bên trong, người nhà phá cửa vào thì thấy cô nằm trên sàn nhà tắm rồi gấp rút đưa P vào viện”. Khi đến viện, bác sĩ cho biết, “P bị đột quỵ vì tắm quá khuya, người mệt”.

Vì vậy, nếu bạn cứ có lịch trình tắm đêm khuya thì một số thông tin ngay bên dưới đây sẽ khiến bạn hãy chú ý suy nghĩ lại.

1. Thói quen không tốt khi tắm

Nhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này thực sự không tốt bởi vì nhiều lúc tâm trạng bạn đang căng thẳng, cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm, nhiễm phổi.

Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Ngoài ra, khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm nước lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy yếu hơn.

2. Đau đầu kinh niên là hậu quả của việc tắm gội vào ban đêm

Nhiều phụ nữ không chịu được việc để mái tóc bẩn khi lên giường, cho nên đã tranh thủ gội đầu ngay trước khi ngủ. Rồi dần dần diễn ra thường xuyên và sau đó trở thành thói quen tai hại, kết quả đứng trước nguy cơ bị đau đầu kinh niên.

Đó là, mỗi lần tắm gội xong, nhiều người không chú ý đến việc lau và hong tóc cho thật khô, làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính.

Một số người có thể thấy ngay hậu quả sau một đêm đi ngủ với mái tóc ướt, họ sẽ lập tức bị nhức đầu kinh khủng.

3. Thời điểm, trình tự tắm tốt và an toàn nhất

Từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, nhất là vào mùa đông.

Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormon gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Khi quá no hoặc đói cũng không nên tắm, chỉ sau khi ăn cơm khoảng hai tiếng.

Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và để ráo mồ hôi (sau ít nhất 1 giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.

Không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên dội nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

Sau khi tắm cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.

Không ra gió, đứng thẳng trước quạt điện đang xoay ngay khi vừa tắm xong.

Tắm trong thời gian quá lâu, da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi, vì vậy vào mùa đông, bạn chỉ cần tắm 5-10 phút dưới vòi hoa sen là đủ.

Nhiệt độ nước quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trên da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất vào mùa đông cho chúng ta là từ 24-29 độ.

Tắm khuya hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cũng nên trang bị những kiến thức cơ bản để giúp cho bản thân an toàn hơn và tận hưởng một cuộc sống luôn vui vẻ, trọn vẹn nhất.

Video: Sẽ ra sao nếu bạn tắm trong bồn chứa 226 kg thủy tinh lỏng?

Hà Châu tổng hợp

Nguồn: ĐKN