Cách phòng tránh bệnh về mũi hiệu quả

Các biểu hiện của viêm mũi, viêm xoang thường gặp như hắt xì hơi, chảy nước mũi trong hoặc nước mũi đục, vàng khi đang ở trạng thái viêm cấp, ngứa mũi, đau nhức vùng mũi, vùng xoang, nghẹt mũi một bên hoặc cả hai bên, người mỏi mệt, sở hữu lúc nhức đầu, gai mắt, chảy nước mắt…

Bệnh viêm mũi, viêm xoang mang thể gặp ở phần nhiều các mùa nhưng mùa lạnh sẽ gây ra khó chịu hơn bởi các triệu chứng phát triển kéo dài và tái phát cũng diễn ra nhanh hơn. Các biểu hiện của viêm mũi, viêm xoang thường gặp như hắt xì hơi, chảy nước mũi trong hoặc nước mũi đục, vàng khi đang ở trạng thái viêm cấp, ngứa mũi, đau nhức vùng mũi, vùng xoang, nghẹt mũi một bên hoặc cả hai bên, người mỏi mệt, sở hữu lúc nhức đầu, gai mắt, chảy nước mắt… Lúc mắc bệnh sẽ gây tác động rất lớn tới sức khỏe, công việc, học tập cũng như giao tiếp.

Bệnh diễn biến thường khó lường nên cần phải có sự phòng ngừa, và điều trị bệnh viêm mũi đúng để không gặp phải các trường hợp đáng tiếc nuối xảy ra.

 

Dưới đây là 1 số phương pháp phòng ngừa bệnh viêm xoang, viêm mũi khi giao mùa:

1. Luôn luôn giữ ấm là điều rất quan trọng trong mùa lạnh, đặc trưng là vùng cổ, ngực và mũi khi trời lạnh.

2. Dùng khẩu trang hoạt tính lúc đi ra phố không những giữ ấm được mũi mà còn tránh sự thâm nhập của bụi, vi khuẩn.

3. Làm ấm vùng mũi mỗi khi tỉnh giấc dậy vào buổi sáng bằng bí quyết dùng hai bàn tay chụp lại hai bên vùng cánh mũi và mồm, tay thoa xoa tập thở ra hít vào, thực hiện như vậy chừng vài phút.

4. Không tắm nước lạnh mà cần tắm nước nóng, tắm nhanh trong buồng kín gió, lau thân mình và đầu, mặt, cổ thật khô và mặc áo quần ngay.

5. Vệ sinh miệng hàng ngày như đánh răng trước và sau lúc ngủ dậy, sau mỗi bữa ăn và xúc miệng nước muối sinh lý. Giữ miệng không bị viêm sẽ giảm thiểu việc bị viêm xoang cũng như bệnh viêm xoang tái phát.

Điều trị và phòng ngừa viêm mũi dị ứng

* Tránh tiếp xúc với dị nguyên:

– Cách điều trị viêm mũi dị ứng tốt nhất là tránh tiếp xúc với các dị nguyên và phòng ngừa không để các triệu chứng xảy ra.

– Giữ nhà khô sạch, thoáng khí, hút bụi thường xuyên, không nuôi chó mèo, diệt chuột, gián.

– Cần loại bỏ nấm mốc, những con mạt, những nơi thiếu ánh sáng, giày cũ, sách báo cũ, cây kiểng, giấy dán tường, chiếu, mền, thảm trải nền nhà, các loại hoa khô.

Tuy nhiên, nếu có ý thức và nhận thức đúng đắn, chỉ cần bạn duy trì một thói quen tốt có thể phòng tránh và loại trừ các căn bệnh khó chịu này.

* Tăng cường sức đề kháng:

– Giữ ấm: Vào mùa lạnh bạn cần phải giữ ấm cơ thể đặc biệt là khu vực vùng cổ, ngực và mũi, không nên tắm nước lạnh. Đối với những ai phải làm việc quá khuya, dậy quá sớm cần lưu ý vì thời điểm này dễ bị cảm và dễ chuyển thành viêm mũi xoang. Tránh hít phải luồng không khí lạnh, khô một cách đột ngột, hoặc để mũi tiếp xúc trực tiếp với luồng gió máy lạnh, điều hòa đều có thể làm tổn thương, làm khô niêm mạc mũi xoang. Thực hiện một vài động tác giúp làm ấm vùng mũi vào buổi sáng: dùng hai bàn tay chụp lại hai bên vùng cánh mũi và miệng, tay xoa xoa tập thở ra hít vào, thực hiện như vậy chừng vài phút.

– Bảo vệ mũi khỏi các tác nhân gây kích ứng: Trong không khí có chứa rất nhiều những tác nhân xấu, gây kích ứng niêm mạc mũi như: bụi, khí thải, vi khuẩn, nấm mốc, khói thuốc lá, hóa chất… Cần tránh và hạn chế sự xâm nhập của các yếu tố này bằng cách sử dụng khẩu trang hoạt tính khi làm việc trong môi trường độc hại, ô nhiễm, khi đi ra ngoài đường.

– Vệ sinh vùng tai, mũi, họng: Đường hô hấp trên nếu không được vệ sinh sạch, sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn ký sinh sống và phát triển. Vì vậy cần vệ sinh họng, răng, miệng thật tốt: hàng ngày đánh răng trước và sau khi ngủ dậy, sau mỗi bữa ăn và súc họng nước muối sinh lý. Khi bị viêm họng, viêm amidan, sâu răng, viêm chân răng, viêm lợi,… cần phải khám và điều trị dứt điểm để tránh bệnh trở thành mãn tính dễ gây viêm xoang về sau.

– Uống nhiều nước: Uống nhiều nước để làm loãng chất tiết nhày, giúp dịch tiết mũi lỏng hơn, chất nhày thoát ra ngoài một cách dễ dàng hơn, tránh ứ đọng, gây viêm nhiễm.

– Sử dụng thuốc hợp lý: Không nên lạm dụng một số thuốc nhỏ mũi, xịt mũi vì có thể bị lệ thuộc thuốc, gây nhờn thuốc, nhỏ thuốc đúng liều để tránh những tác dụng phụ đi kèm. Ngoài ra, những người đã bị viêm xoang mãn tính nên nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý và đi khám sớm khi có những nghi nghờ biểu hiện của viêm mũi, viêm xoang, viêm đường hô hấp.

{credit}
Nguồn: Phunutoday