Trẻ ăn quá nhiều chuối gây hại cho sức khỏe?

Chuối là loại quả thơm, mềm, bổ dưỡng trẻ nhỏ rất yêu thích. Tuy nhiên theo các chuyên gia nếu cha mẹ lạm dụng hoặc cho trẻ ăn chuối một cách thiếu khoa học sẽ gây ra một số bệnh có hại cho sức khoẻ.

Gây buồn nôn, nôn, đi ngoài, tim đập nhanh

Kali trong chuối giúp điều khiển mô cơ bắp, cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất cho cơ thể bởi vậy với người thường xuyên bị chuột rút, ăn chuối có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.

Theo các nhà khoa học, một trái chuối chứa tới 400mg kali, kết hợp với kali trong thực đơn hằng ngày có thể dẫn đến “quá tải” kali.

Khi lượng Kali trong máu tăng có thể dẫn đến tắc thực quản hoặc ruột, gây ra những tác động không tốt tới dạ dày, gây buồn nôn, nôn, đi ngoài, đầy hơi, dẫn đến hiện tượng tim đập nhanh, thậm chí trong những trường hợp nặng có thể dẫn đến ngừng tim, thậm chí tử vong. Vì vậy, không nên ăn quá nhiều chuối trong một ngày để tránh ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Vitamin B6 trong chuối giúp cơ thể duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh và ổn định. Dù vậy, dư thừa B6 lại khiến cơ thể sản sinh ra độc tố, gây tổn hại hệ thần kinh và làm tê liệt chân tay.

Lời khuyên: Không nên ăn quá 3 quả chuối một ngày.

Gây đau đầu

Tyramine là một loại axit amin gây ảnh hưởng đến giãn mạch máu và ngăn ngừa hấp thụ serotonin gây đau đầu.

Tyramine có trong rượu, cà phê và có rất nhiều trong chuối chín. Đặc biệt, chuối càng chín, lượng tyramine càng cao và nguy cơ đau đầu cũng theo đó mà tăng lên. Do đó nên chọn chuối vừa chín tới và không ăn quá nhiều chuối chín trong một ngày.

Gây buồn ngủ

Chuối có chứa tryptophan, một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến trẻ có cảm giác buồn ngủ.

Đầy hơi và đau dạ dày

Đặc biệt, hàng ngày bé nhà bạn đã ăn rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung vitamin khác mà còn ăn nhiều chuối sẽ khiến dư thừa hàm lượng vitamin và khoáng chất quá cao.

Điều này có thể gây khó khăn rất lớn cho quá trình tiêu hóa. Kết quả khiến bé bị đầy hơi và đau dạ dày. Do đó, các bà mẹ nên xen kẽ chuối với các loại hoa quả khác như cam, táo, dứa…

Rối loạn tim mạch

Thiếu magie là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, rối loạn nhịp tim và đột quỵ. Do đó lựa chọn chuối làm thực đơn hoa quả hàng tuần là phương pháp tối ưu đối với những người cao huyết áp, bệnh tim bởi chuối cung cấp nguồn magie dồi dào cho cơ thể (29g magie/1 quả chuối).

Ngược lại, thừa magie khiến cơ thể bị ngộ độc dẫn đến buồn ngủ, mệt mỏi và tiêu chảy.

Lời khuyên: Cha mẹ có thể cho bé ăn chuối trước khi đi ngủ và tránh cho bé ăn chuối khi cần tỉnh táo trong một thời gian dài.

Yhocvn.net (Theo 24h)