Categories: Sức khoẻ

Bổ sung quá nhiều vitamin gây hại cho sức khỏe

Chúng ta đang sống ở cái thời mà hễ ai bệnh thì cũng nghĩ đến uống thuốc, hoặc không bệnh cũng uống bổ sung vitamin để khỏe mạnh. Tuy vậy, suy nghĩ như vậy là hoàn toàn sai nếu muốn khỏe mạnh, theo naturalnews.
Thiên nhiên đã cung cấp cho chúng ta nhiều loại thực phẩm tự nhiên rất nhiều dinh dưỡng như protein, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Thế nhưng, thị trường có quá nhiều các sản phẩm tổng hợp bổ sung cho cơ thể đã khiến con người dần quên đi những loại thực phẩm này và vô tình đã uống vào liều cao hơn nhiều so với những gì con người cần.
Viên đa vitamin chỉ nên là cách cuối dùng khi bạn không thể có được vitamin cho cơ thể – Ảnh: Shutterstock
Điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng tự nhiên của cơ thể. Ví dụ, dùng quá nhiều chất bổ sung sắt có thể dẫn đến ngộ độc sắt, có thể làm hỏng dạ dày, đường tiêu hóa và gan. Tương tự như uống bổ sung canxi quá nhiều làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, tổn thương thận và thậm chí tử vong.
Nhiều người có cảm tưởng rằng vitamin hằng ngày cung cấp cân đối các chất dinh dưỡng. Một viên đa vitamin không bao giờ có thể thay thế cho các loại chất chống oxy hóa và hóa chất thực vật có sẵn trong tự nhiên từ các loại thực phẩm. Ngoài ra, không có bằng chứng cho thấy chưa có loại vitamin nào có thể hỗ trợ trong việc phòng chống bệnh tật như bệnh tim và ung thư.
Những người thích ăn đồ ăn vặt, chiên và thức ăn nhanh và một lối sống ít vận động, đừng bao giờ hy vọng rằng một viên đa vitamin sẽ là viên thuốc ma thuật để loại bỏ tổn thương cho cơ thể.
Các chuyên gia sức khỏe không khuyên chúng ta tránh chất bổ sung, và khuyên nên theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Hãy nghĩ đến bổ sung vitamin là một phương sách cuối cùng chỉ khi bạn đang thiếu hoặc không thể có được.

Ngọc Lam (TNO)

Nguồn: Giáo dục Online

adminyhoc

Recent Posts

Trầm cảm căn bệnh không thể xem thường ở tuổi 50

Ở tuổi 50, trải qua hai phần ba cuộc đời, sức khỏe bắt đầu suy…

1 day ago

Nhóm thực phẩm khắc tinh của bệnh xương khớp

Bệnh xương khớp là một thuật ngữ chung để chỉ các trạng thái ảnh hưởng…

2 days ago

Chế độ ăn khoa học cho bệnh nhân ung thư xương

Đối với người mắc bệnh ung thư nói chung, ung thư xương nói riêng việc…

6 days ago

Ung thư xương nguyên phát thứ phát, phương pháp điều trị

Ung thư là căn bệnh mang tên tử thần, là nỗi ảm ảnh của nhân…

1 week ago

Ung thư xương và những dấu hiệu nhận biết

Trong các bệnh về xương khớp, ung thư xương là một loại ung thư hiếm…

1 week ago

Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp và những hệ lụy

Bao hoạt dịch khớp có vai trò quan trọng trong việc bôi trơn, giảm ma…

1 week ago