Ánh nắng mặt trời giúp ích gì cho cơ thể

Ánh nắng mặt trời giúp ích gì cho cơ thể

Ánh nắng mặt trời có rất nhiều ánh hưởng đến sức khỏe con người. Ánh nắng chiếu trên da làm các huyết quản dưới da giãn nở ra, máu lưu thông suôn sẻ, có lợi cho việc cung cấp dinh dưỡng, oxy và thải các chất độc ra ngoài, tăng khả năng đề kháng của da. Đồng thời còn làm cho nước bọt, dịch vị tiết ra nhiều hơn, ruột họạt động mạnh lên, giúp chúng ta ăn ngon miệng và tiêu hóa dễ dàng. Bạn có biết không, có lúc trên đa của chúng ta còn có chức năng của một công xưởng hóa chất. Dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời, một số những chất da học vẫn thường xuyên tồn tại trên da như cholesterol sẽ biến thành vitamin D.

Chúng ta đều biết rằng vitamin D và canxi (Ca), phospho (P) là những thành phần chủ yếu để tạo thành xương. Nếu bị thiếu các chất trên, con người sẽ mắc bệnh còi xương, mềm xương. Chúng ta trong một ngày từ sáng đến tối, có khá nhiều cơ hội để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên có thể ta không thấy hết được ánh nắng mặt trời có tầm quan trọng nhự thế nào đối với sức khỏe con người, cũng như ta quen sống trong bầu không khí mà lại không cảm thấy sự tồn tại của không khí vậy.

Các trẻ nhỏ càng cần phải được tắm nắng vì lý do rất đơn giản là trẻ càng nhỏ, tốc độ phát triển cơ thể càng nhanh, bộ xương chính là khung giá treo đỡ các bộ phận và trọng lượng cơ thể, chúng phải đáp ứng nhu cầu phát triển rất nhanh. Thế nhưng chỉ cần những thành phần của nguyên liệu tạo ra xương bị thiếu chẳng hạn vitạmin D – mà vitamin D nếu không có ánh nắng mặt trời thì cơ thể không tự sinh ra. Vì vậy trẻ sẽ bị còi xương.

Bệnh còi cương thường phát sinh ở trẻ từ 1 đến 2 tuổi. Những trẻ em này do xương phát triển không tốt nên đến hơn một năm tuổi vẫn chưa đứng được, xương ức lồng ngực nhô lên giống như cái ức của con gà, cánh tay, xương đùi cong không thẳng ra được vì vậy trẻ em càng cần phải được tắm nắng.

Có người cho rằng ánh nắng mặt trời có thể chiếu qua cửa kính là được. Kỳ thực cửa kính chỉ có thể cho một số loại tia không cần thiết lọt qua. Còn tia tử ngoại tạo vitamin D thì đại đa số đã bị ngăn lại ngoài tấm kính. Trẻ em nếu thường xuyên sống trong bóng râm, cho dù cơ thể khỏe mạnh, đủ điều kiện tạo ra vitamin D nhưng nếu không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên thì cũng vẫn coi xương.

Tuy nhiên còn có biện pháp khác đưa vitamin D vào cơ thể bằng cách uống dầu cá, ăn rau xanh, trứng, thịt có chứa nhiều vitamin D. Nhưng tất cả những điều đó không thể bằng do chính cơ thể tự tạo ra. Bởi vậy trẻ nhỏ rất cần được tắm nắng

Yhocvn.net