7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Thay vì nghe nhạc, bạn nên chơi một loại nhạc cụ nào đó để giúp não bộ kích thích. Ngoài ra, đọc sách sẽ tốt cho hệ thần kinh hơn xem phim.

Nghe nhạc là thú tiêu khiển tuyệt vời, nhưng ít người biết rằng học chơi một loại nhạc cụ nào đó sẽ khiến não bộ được kích thích, giúp bạn thông minh hơn. Thay vì xem phim giải trí, bạn nên đọc một quyển sách để giúp tưởng tượng phong phú, khiến câu chuyện trở nên sống động trong tâm trí của bạn. Một chương trình tập thể dục nghiêm ngặt trong khoảng thời gian nhất định sẽ không mang lại hiệu quả. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy trẻ nói được hai ngôn ngữ khác nhau trở lên thường học tập tốt và thông minh hơn do chất xám não bộ được tăng cường. Não bộ nên được nghỉ ngơi trong quá trình tìm kiếm kiến thức mới. Bạn cũng nên ôn lại những điều đã được học để kích thích tư duy của não bộ. Thay vì chơi điện tử lãng phí thời gian, bạn có thể vừa chơi vừa tư duy với những trò chơi trí tuệ như ghép hình, chơi cờ… Chúng sẽ giúp não bộ hình thành các liên kết nơ ron thần kinh mới. Tham gia thường xuyên các hoạt thể thao không chỉ giúp bạn thư giãn, giải trí, mà còn tăng cường sự linh hoạt và cải thiện toàn bộ chức năng của não bộ.

Phương Mai
Nguồn: Zing