5 mẹo làm mát cơ thể ngày hè hiệu quả, tiết kiệm

Làm mát cơ thể tự nhiên với những ý tưởng thân thiện với môi trường để nâng cao chất lượng cuộc sống mùa hè.

Cuộc sống bền vững ít sử dụng tài nguyên thiên nhiên và tuân theo phương châm cân nhắc, tái sử dụng, tái chế để giảm thiểu chất thải.

Tiến sĩ Wynne Armand, bác sĩ chăm sóc chính tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts trực thuộc Harvard,phó giám đốc Trung tâm Môi trường và Sức khỏe của Đại học Massachusetts, cho biết những mẹo nhỏ thân thiện với môi trường hành tinh của chúng ta mà lại tiếc kiệm chi phí cho bạn vào mùa hè. Sau đây là năm mẹo tuyệt vời để bạn bắt đầu.

1. Thực hiện 5Rs

Từ chối, giảm thiểu, sử dụng lại, tái sử dụng, và sau đó mới tái chế là một chiến lược bền vững được đặt ra rõ ràng được quảng bá trực tuyến bởi Cincinnati Recycling and Reuse Hub. Có nhiều sáng kiến để thực hiện điều này: Bạn có thể trao đổi, cho đi hoặc mua lại những gì đã qua sử dụng? Bạn có thể thu hẹp luồng tái chế của mình như thế nào? Hãy bắt đầu ngay hôm nay

2. Giảm năng lượng làm mát

Nhiệt độ mùa hè có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, việc cắt giảm sử dụng năng lượng không phải lúc nào cũng khôn ngoan và khả thi. Tuy nhiên, vẫn có thể là được bằng cách:

Giữ mát tự nhiên:

Kéo rèm xuống vào ban ngày để chặn ánh nắng nóng. Mở cửa sổ vào ban đêm nếu nhiệt độ xuống thấp, nếu có thể hãy đón gió chéo. Mặc quần áo cotton rộng rãi và đội mũ che nắng khi ra ngoài. Hãy nhớ rằng ánh nắng phản chiếu từ các màu sáng hơn và bị hấp thụ bởi màu đen hoặc màu tối hơn. Tự tạo bóng râm bằng cách mang theo ô vào những ngày nắng – không chỉ mưa – “Chuẩn bị những bữa ăn không cần nấu hoặc nướng, vì điều đó giúp tiết kiệm tài nguyên và giữ cho ngôi nhà mát mẻ hơn” – Tiến sĩ Armand khuyên.

Tìm bóng râm và những nơi mát mẻ.

Nếu không có máy lạnh hoặc lo lắng về hóa đơn tiền điện, những không gian xanh, nhiều cây xanh như công viên có thể giúp hạ nhiệt. Các thành phố và thị trấn thường mở các trung tâm làm mát, khu vui chơi dưới nước và hồ bơi công cộng. Các tòa nhà công cộng như thư viện và trung tâm thương mại mở cửa vào ban ngày cho bất kỳ ai muốn tránh nóng.

Tăng nhiệt độ.

Hãy làm theo các tín hiệu tự nhiên. Khi bạn đang run rẩy, muốn mặc áo len hoặc chui đầu vào chăn, hãy tăng nhiệt độ lên để tiết kiệm năng lượng và tiền bạc.

3. Tiết kiệm tài nguyên

Tiết kiệm năng lượng cũng có thể giúp giảm hóa đơn tiền điện.

Điện khí hóa.

Giảm lượng khí thải carbon. giúp cắt giảm ô nhiễm không khí bằng cách sử dụng lò nướng điện, máy cắt cỏ và các công cụ làm vườn khác. Khi cần thay thế các công cụ hoặc thiết bị, hãy cân nhắc lựa chọn nguồn điện.

Tiết kiệm năng lượng.

Tắt các thiết bị điện không sử dụng ở văn phòng,ở nhà, chẳng hạn như đèn, TV, máy tính, máy photocopy và máy in…

Giảm xuống khi nhu cầu cao.

“Trong thời gian nhu cầu điện cao điểm, việc đảm bảo sự ổn định của lưới điện là điều cần thiết đối với sức khỏe cộng đồng”, Tiến sĩ Armand cho biết. “Tránh sử dụng các thiết bị như máy rửa chén, máy giặt hoặc máy sấy trong thời gian nhu cầu cao. Thay vào đó, hãy làm những việc vặt này,sạc xe điện vào đêm khuya”. Một số thiết bị ngốn nhiều năng lượng có bộ hẹn giờ để hỗ trợ việc này.

Biết khi nào nên hạn chế sử dụng điện để tránh thời điểm lưới điện địa phương phải phụ thuộc vào nhiên liệu hóa thạch không tái tạo, đắt tiền và gây ô nhiễm.

4. Lưu ý nhiệt độ và giữ đủ nước

Tiết kiệm tài nguyên là một mục tiêu đáng giá, nhưng không phải bằng cách đánh đổi sự an toàn và sức khỏe khi nhiệt độ mùa hè tăng cao.

Tìm phương án để giữ mát. Khi mùa hè oi ả, việc có một kế hoạch cá nhân, giá cả phải chăng để làm mát, đặc biệt là trong những đợt nắng nóng, có thể cứu mạng bạn.

Hãy chú ý đến các dấu hiệu mất nước

Uống nhiều nước và ăn các loại thực phẩm giàu nước như rau diếp, dưa chuột, dưa và trái cây họ cam quýt có thể giúp duy trì đủ nước. Các trạm tiếp nước cho các chai tái sử dụng giúp cắt giảm chai nhựa dùng một lần và giúp tiết kiệm tiền tại cửa hàng tạp hóa.

Biết cách điều trị rôm sảy và các bệnh nghiêm trọng hơn liên quan đến nhiệt

Các nốt nhỏ, đỏ hoặc sẫm màu ngứa của rôm sảy (nhiệt ngứa) xảy ra khi các ống dẫn mồ hôi bị tắc hoặc viêm khiến trẻ em và người lớn khó làm mát cơ thể hơn. Nhìn chung, Nhiệt độ cao có thể gây hại cho cơ thể đặc biệt là nếu làm việc ngoài trời, đang sử dụng một số loại thuốc hoặc mắc một số bệnh nhất định.

5. Chia sẻ, trao đổi đồ đã qua sử dụng

Chia sẻ đồ cũ có thể làm rộng tủ quần áo, nhà kho chứa đồ nghề hoặc khẩu vị ẩm thực, đồng thời xây dựng cộng đồng chia sẻ đồ cũ.

Hãy bắt đầu chia sẻ với một vài người bạn về những gì tất cả những gì mọi người có thể muốn chia sẻ hoặc trao đổidụng cụ làm vườn, đồ trang trí ngoài trời, thể thao mùa hè (vì không phải ai cũng cần sở hữu ván chèo). Các câu lạc bộ địa phương, tòa nhà hoặc không gian công cộng như thư viện và trường học có thể sẵn sàng tổ chức trao đổi và chia sẻ cộng đồng. Một số cộng đồng có nhà kho trao đổi và một số thư viện cho mượn các tiện ích và thậm chí cả các thiết bị như bếp nấu cảm ứng di động, công cụ công nghệ và cải thiện nhà cửa, trò chơi và nhiều thứ khác nữa.

Câu lạc bộ ăn tối mùa hè.

Xây dựng chủ đề xoay quanh những gì tươi ngon, địa phương và giá rẻ. Thực đơn thiên về thực vật tốt cho sức khỏe và cho hành tinh. Chọn những bữa ăn, công thức nấu ăn không cần nấu luôn là cảm hứng văn hóa hữu ích.

Cắt giảm khoản tiền mua quần áo của bạn.

Bạn đã chán tủ quần áo của mình chưa? Hãy tập hợp bạn bè để trao đổi quần áo và phụ kiện mùa hè. Hãy chắc chắn rằng bạn đã thống nhất các quy tắc: sử dụng nhẹ nhàng, giặt cẩn thận, không có vết bẩn, v.v.

Điểm nóng. “Tụ tập tại nhà bạn bè hoặc hàng xóm để chơi trò chơi và tham gia lễ hội vui vẻ vào những ngày nóng nực là cách tuyệt vời để xây dựng cộng đồng trong khi tiết kiệm chi phí năng lượng để làm mát. Và thay phiên nhau cho ngày nóng tiếp theo!” Tiến sĩ Armand cho biết.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Top 5 thực phẩm giúp cơ thể “hạ hỏa” ngay lập tức

‘Rỉ tai’ các động tác Yoga đơn giản ‘hạ gục’ nắng nóng mùa hè bủa vây

Những thực phẩm gây nóng trong người nên hạn chế ăn

Những bài thuốc chữa bệnh hay từ rau khoai lang

Yhocvn.net