Categories: Sức khoẻ

5 lời khuyến giúp bạn luôn khỏe mạnh vào năm 2016

Sức khỏe chính là “tài sản” quý giá nhất của mỗi người. Bởi vậy, hãy làm mọi cách có thể để bảo vệ sức khỏe trước khi quá muộn.

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào trong năm mới, theo Naturalnews:

1. Luôn vận động

Tập thể dục là một phần thiết yếu của cuộc sống giúp bạn luôn khỏe mạnh. Hãy lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với sở thích, thể trạng, thời gian và công việc của bạn như: yoga, khiêu vũ, đi bộ mỗi buổi chiều hoặc tới phòng tập gym.

Chọn ít nhất hai hoặc ba hình thức tập thể dục khác nhau để thay đổi để bạn không có cảm giác buồn chán, đồng thời mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất.

2. Ăn uống lành mạnh

Tập thể dục chỉ là một phần mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh có một tác động lớn đến sức khỏe của bạn nhiều hơn so với tập thể dục.

Trong thực tế, nó là một trong những cách tốt nhất và tự nhiên giúp bạn khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn không chỉ ăn uống lành mạnh, mà còn phải biết lựa chọn thực phẩm an toàn.

3. Từ bỏ những thói quen có hại

Có rất nhiều thói quen có thể tàn phá trong cơ thể của bạn mà đôi khi bạn không để ý như:

– Ăn quá nhiều muối

– Ăn nhiều đường và thực phẩm có đường

– Không cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để đánh giá thói quen của bạn và cố gắng từ bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe của bạn.

4. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Phòng ngừa bệnh tật là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Hàng năm, hãy đi kiểm tra sức khỏe và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để phát hiện bệnh kịp thời.

5. Tìm hình thức giải trí cho mình

Cuộc sống và công việc với rất nhiều áp lực sẽ khiến bạn thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Nếu không biết cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn sẽ sụt giảm.

Bởi vậy, hãy tìm cho mình những thú vui, sở thích để xả stress và thư giãn sau mỗi ngày làm việc vất vả. Bằng cách thư giãn và giảm căng thẳng, bạn cũng sẽ có một sức khỏe dồi dào.

Duy Tường

adminyhoc

Recent Posts

5 nguyên nhân gây bệnh tiêu hoá trong mùa thu đông

Các căn bệnh tiêu hoá thường gặp trong mùa thu đông như viêm loét dạ…

2 hours ago

Bật mí 3 loại nước cực hiệu quả hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là một trong những nguy cơ dẫn đến xơ gan, suy…

2 hours ago

Bơi môn thể thao khắc tinh phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Trong các loại hình thể thao, bơi phối hợp các động tác vận động toàn…

2 hours ago

Hơi thở có mùi quả thối cảnh báo bệnh về gan

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhận chức năng…

2 hours ago

Mũi má ửng đỏ có thể là dấu hiệu bệnh gan nhiễm mỡ

Trong cuộc sống, hiện tượng đỏ mặt chỉ xảy ra khi đi nắng, uống rượu…

2 days ago

Nhận biết mùi hơi thở cảnh báo bệnh gan

Trong cuộc sống có những thời điểm không thể tránh khỏi hơi thở có mùi…

2 days ago