4 việc tuyệt đối không được làm sau khi ăn no bạn phải ghi nhớ

Tắm ngay sau khi ăn

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn mà không biết điều này vô tình lại cực kì có hại. Tắm ngay lúc này làm gia tăng máu lưu thông đến chân và tay.

Khi đó mạch máu sẽ giãn nở gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa.

Không chỉ làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, lâu dần việc làm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn về đường tiêu hóa. Hơn nữa, bạn cũng có thể mắc chứng cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no.

Do đó, nếu đang giữ thói quen này bạn nên loại chúng vào danh sách những việc không làm sau bữa ăn ngay thôi.

Ăn hoa quả tráng miệng sau bữa ăn

Đây là một thói quen mọi người rất hay mắc phải mà không biết rằng chúng không hề có lợi cho sức khỏe chút nào.

Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Nếu dùng hoa quả ngay khi vừa ăn no sẽ khiến việc tiêu hóa bị đình trệ.

Do axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi,..

Lâu dài, thói quen này không chỉ khiến chúng ta gặp những phiền toái gây khó chịu mà chúng còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nữa đấy!

Bạn hãy loại bỏ thói quen này và dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây hại cho cơ thể.

Ngủ khi vừa ăn no

Một trong những thói quen không nên làm sau khi vừa ăn no đó chính là ngủ.

Ngủ ngay lúc này sẽ khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, những rắc rối bạn có thể gặp phải đó là tình trạng khó tiêu hay đầy bụng.

Giấc ngủ lúc này cũng góp phần làm giảm chức năng tiêu hóa gây thiếu máu lên não và làm cơ thể trở nên mệt mỏi nữa đấy.

Để tránh gặp phải những phiền toái trên bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 giờ nhé!

Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn

Một vài hoạt động như đi bộ hay luyện tập thể thao đều không thích hợp nếu bạn vừa ăn no. Nhiều người nghĩ rằng thói quen đi bộ sau khi ăn sẽ giúp chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn.

Tuy nhiên, điều này không hề đúng bởi hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit.

Hơn nữa, trước khi tập gym hay môn thể thao nào đó bạn cũng không nên ăn no bởi điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.

Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ là lựa chọn hợp lí hơn giúp bạn tránh được những phiền toái cho sức khỏe đó!

Uống trà xanh

Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi nghỉ ngơi là thói quen của nhiều người. Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng chúng sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào.

Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa.

Để tốt nhất, bạn nên dùng trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ.

Theo Trí thức trẻ