Categories: Sức khoẻ

4 thực phẩm ‘cứu đói’ hiệu quả

Nếu đang có kế hoạch giảm cân thì 4 loại thực phẩm sau đây sẽ là thực phẩm 'cứu đói' giúp bạn giảm cơnthèm ăn hiệu quả, theo Prevention.
Rau chân vịt
Nghiên cứu cho thấy hợp chất thylakoid trong rau chân vịt làm tăng cường hoóc môn no trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và muốn ngăn cơn thèm ăn thì ăn vài cộng rau chân vịt sẽ thấy ngay tác dụng của nó.
Ăn trứng vào buổi sáng giúp bữa ăn tiếp theo ăn ít calo hơn– Ảnh: Shutterstock
Táo
Một lý do mới để ăn táo mỗi ngày là táo có chứa chất xơ pectin giúp sản sinh hoóc môn kiểm soát sự hài lòng. Trong một nghiên cứu tại Trường đại học tiểu bang Penn (Mỹ), những người ăn táo 15 phút trước bữa trưa ăn ít calo hơn so với những người không ăn táo trước bữa cơm.
Táo có chứa chất xơ pectin giúp sản sinh hoóc môn kiểm soát sự hài lòng –Ảnh: Shutterstock
Quả óc chó
Nghiên cứu cho thấy nhai quả óc chó có thể tạo ra dấu hiệu sung mãn của cơ thể. Vì vậy mà loại thực phẩm này là thứ ăn vặt cực kỳ tốt cho những ai có kế hoạch giảm cân.
Trứng
Một nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng giúp bữa ăn tiếp theo ăn ít calo hơn so với những người không ăn.

Ngọc Lam (TNO)

Nguồn: Giáo dục Online

adminyhoc

Recent Posts

Ung thư xương và những dấu hiệu nhận biết

Trong các bệnh về xương khớp, ung thư xương là một loại ung thư hiếm…

14 hours ago

Bệnh viêm bao hoạt dịch khớp và những hệ lụy

Bao hoạt dịch khớp có vai trò quan trọng trong việc bôi trơn, giảm ma…

2 days ago

Thoát vị đĩa đệm nỗi khổ không chỉ của riêng ai

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng phổ biến của cột sống, là nỗi…

5 days ago

Bật mí 8 thực phẩm hỗ trợ da trẻ đẹp, rạng rỡ

Để sở hữu làn da đẹp rạng rỡ, chế độ ăn uống đóng vai trò…

6 days ago

Gai cột sống nguyên nhân và cách phòng ngừa

Gai cột sống là căn bệnh tiến triển âm thầm không rõ các triệu chứng…

7 days ago

Tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh gout gia tăng do đâu

Bệnh gout còn gọi là thống phong thường được người dân ví von là bệnh…

1 week ago