Categories: Sức khoẻ

Tư thế thức dậy quyết định tinh thần trong ngày

Bạn có thói quen thức dậy nằm cuộn người, hoặc ôm gối ôm nằm một lát,… nếu vậy, tinh thần của bạn sẽ không tốt trong ngày, theo nghiên cứu mới.

Thức dậy căng duỗi người và vươn tay hình chữ V để có một ngày vui vẻ – Ảnh: Shutterstock

Trang news.com.au ngày 9.3 dẫn nghiên cứu trên do nhà tâm lý học Amy Cuddy tại Trường đại học Harvard (Mỹ) thực hiện cho thấy tư thế thức dậy vào buổi sáng quyết định tinh thần trong ngày.
Theo đó, nếu bạn thức dậy căng duỗi người càng rộng và cánh tay vươn lên hình chữ V thì bạn sẽ cảm thấy tự tin và vui vẻ, còn nếu bạn cuộn người thì bạn sẽ khó chịu và chán nản, thậm chí là dễ căng thẳng hơn trong ngày. Bởi theo bà Amy, tư thế ảnh hưởng cảm xúc, suy nghĩ của một người.
Bà Amy là tác giả của cuốn “Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges” (tạm dịch: Mang niềm vui cho chính bạn). Nếu bạn tin vào nghiên cứu khoa học này thì hãy áp dụng thử tư thế thức dậy trên để xem hiệu quả làm việc của bạn có tốt không nhé!

Ngọc Lam (TNO)

Nguồn: Giáo dục Online

adminyhoc

Recent Posts

Bệnh thoái hóa điểm vàng, phương pháp điều trị

Thoái hóa điểm vàng là tình trạng tổn thương điểm vàng (vùng trung tâm của…

14 hours ago

Thoái hóa điểm vàng và những yếu tố nguy cơ

Điểm vàng còn gọi là hoàng điểm của mắt là một bộ phận nằm sâu…

2 days ago

Các bài tập phòng ngừa đục thủy tinh thể

Bệnh đục thủy tinh thể còn gọi là đục nhân mắt, cườm đá, cườm khô…

3 days ago

Đục thủy tinh thể tuổi 50 + điều trị như thế nào

Bệnh đục thủy tinh thể (cataract) thường gặp ở tuổi 50+ và là một trong…

4 days ago

Các bệnh về mắt thường gặp ở tuổi 50+

Các cụ xưa thường nói đến tuổi ngũ tuần sức khoẻ suy giảm, mắt mờ,…

5 days ago

Trầm cảm căn bệnh không thể xem thường ở tuổi 50

Ở tuổi 50, trải qua hai phần ba cuộc đời, sức khỏe bắt đầu suy…

7 days ago