Categories: Sức khoẻ

Tư thế thức dậy quyết định tinh thần trong ngày

Bạn có thói quen thức dậy nằm cuộn người, hoặc ôm gối ôm nằm một lát,… nếu vậy, tinh thần của bạn sẽ không tốt trong ngày, theo nghiên cứu mới.

Thức dậy căng duỗi người và vươn tay hình chữ V để có một ngày vui vẻ – Ảnh: Shutterstock

Trang news.com.au ngày 9.3 dẫn nghiên cứu trên do nhà tâm lý học Amy Cuddy tại Trường đại học Harvard (Mỹ) thực hiện cho thấy tư thế thức dậy vào buổi sáng quyết định tinh thần trong ngày.

Theo đó, nếu bạn thức dậy căng duỗi người càng rộng và cánh tay vươn lên hình chữ V thì bạn sẽ cảm thấy tự tin và vui vẻ, còn nếu bạn cuộn người thì bạn sẽ khó chịu và chán nản, thậm chí là dễ căng thẳng hơn trong ngày. Bởi theo bà Amy, tư thế ảnh hưởng cảm xúc, suy nghĩ của một người.

Bà Amy là tác giả của cuốn “Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges” (tạm dịch: Mang niềm vui cho chính bạn). Nếu bạn tin vào nghiên cứu khoa học này thì hãy áp dụng thử tư thế thức dậy trên để xem hiệu quả làm việc của bạn có tốt không nhé!

Ngọc Lam (TNO)

Nguồn: Giáo dục Online

adminyhoc